Sfaturi de căldură pentru părinți și copii - căldură de vară în vacanță și acasă - după cum puteți pentru a dvs.

Sfaturi de căldură pentru părinți și copii Căldura de vară în vacanță și acasă - cum să o faceți suportabilă pentru copiii dvs.

Vacanțe la mare, în sud sau pe insule tropicale, care arată întotdeauna tentant în catalog - dar la fața locului căldura poate fi copleșitoare, în special pentru copiii mici. Am colectat sfaturi care vor face temperaturile de vară suportabile pentru copii și părinți.

Părinții și copiii ar trebui să abordeze vara fierbinte cu mult calm

Noi, părinții, ne luptăm cu transpirații și circulație slabă și suntem iritabili pentru că totul este mult mai obositor. Copiii reacționează mai subtil la căldura neobișnuită: sunt copleșitori, dorm prost sau dorm, mâncă prost, se ceartă repede și își copleșesc organismul, deoarece beau prea puțin sau se odihnesc.

Problema: Bebelușii și copiii nu sunt încă capabili să-și regleze temperatura corpului, care la om este întotdeauna între 36 și 37 ° C, indiferent de temperatura exterioară. În timp ce corpul încearcă să direcționeze sângele către „exterior” și să transpire pentru a reduce temperatura acolo, creierul și sistemul cardiovascular sunt mai puțin bine furnizate. Dacă nu păstrați calmul, dar vă strângeți ca de obicei, nu trebuie să fiți surprinși de oboseală și amețeli.

Pentru a putea suporta o căldură neobișnuit de mare și pentru a vă putea bucura în continuare de o vacanță la tropice, obiceiurile normale ale locuitorilor din țările fierbinți pot fi de mare ajutor:

siestă!

Siesta în hamac

Oricine se odihnește și doarme mult în timpul zilei se potrivește în mod natural seara. În sudul Europei, nu este neobișnuit ca micuții să se plimbe în locurile de joacă sau restaurante chiar și la ora 22:00. Reglați-vă și permiteți copiilor dvs. să se joace în noaptea caldă, nu se arsă de soare și nu trebuie să poarte pălăria enervantă.

În sudul Europei, cina este masa principală a zilei, care poate dura mai multe ore; Pe de altă parte, există doar ceva mic pentru micul dejun. Este mult mai plăcut pentru organism. Atâta timp cât schimbarea este încă necunoscută, cel mai bine este să amânați gurile flămânde cu gustări din fructe.

Trebuie completat suficient lichid de răcire, astfel încât motorul să nu se supraîncălzească în timpul conducerii. ADAC recomandă oprirea imediată a motorului într-un blocaj de trafic; Dacă afișajul de temperatură se ridică în intervalul de avertizare în timpul opririi și mersului, puteți ajuta motorul să se răcească setând încălzirea la cel mai înalt nivel și pornind-o complet.

umbră!

Nu degeaba casele tradiționale din sudul Europei sunt făcute din pietre groase cu ferestre exterioare mici, care se încălzesc doar foarte încet. Locuitorii își petrec ziua în camere întunecate și reci și folosesc curți interioare umbrite, unde copacii și fântânile asigură răcire suplimentară.

Un ventilator oferă răcire și distracție

Dezavantajul sistemelor de aer condiționat: Puteți seta orice temperatură doriți, iar proprietarii adesea o spun prea bine. Dacă temperatura exterioară este de 35 ° C, temperatura camerei de 20 ° C este mult prea scăzută - trecerea de la interior la exterior suprasolicită organismul pe termen lung. Dacă puteți regla singur temperatura (într-o cameră de hotel, de exemplu), selectați-o cu aproximativ 5 ° C mai mică decât în exterior. Poate fi redus treptat la aproximativ 23 ° C peste noapte, dar apoi trebuie să-l ridicați din nou în dimineața următoare! Același lucru este valabil și pentru mașini, desigur.

Deoarece expunerea la soare poate încălzi extrem de mult o cameră, toate perdelele și copertinele disponibile ar trebui închise în timpul zilei; Tensiunile externe sunt cele mai bune, deoarece nici măcar nu lasă aerul încălzit să intre în cameră. În caz de urgență, folia de aluminiu lipită de geamuri funcționează extrem de bine.

Ar trebui să existe și umbră pe cap: dacă este posibil, purtați întotdeauna una cu boruri largi afară capac sau cel puțin un capac cu vârf care umbrește nasul, urechile și gâtul „terasei la soare”. Ai o insolatie mai repede decat crezi!

Imitați doar asiaticii, care doresc să-și păstreze culoarea pielii cât mai deschisă și să folosiți o umbrelă de soare - dozatorul mobil de umbre poate arăta foarte elegant.

Excursiile în oraș nu sunt în general o idee bună vara: suprafețele de beton și sticlă din oraș reflectă mai puternic razele soarelui și stochează căldura zilei mai mult. În plus, există adesea niveluri de ozon extrem de ridicate, pe care copiii în special nu le pot tolera. Deci, „Vara în oraș” nu este la fel de grozav precum cântă Joe Cocker despre asta; dacă este posibil, ar trebui să conduceți cu copiii în zona înconjurătoare în zilele toride sau să stați în interior în timpul zilei.

apă!

Apa este un leac miraculos, deoarece nu numai că reîmprospătează și potolește setea, ci și scade temperatura aerului pe măsură ce se evaporă. În multe restaurante și hoteluri, fântânile decorative sau iazurile mici oferă aer rece sau se pulverizează ceață de apă fină.

În propria cameră puteți instala boluri cu apă sau puteți atârna prosoape umede la fereastră sau pe pătuț; Asigurați-vă întotdeauna că există puțină curență, astfel încât să nu existe un climat cu efect de seră. Un sistem de aer condiționat auto-fabricat este, de altfel, perdele umezite în fața ferestrelor deschise!

Apa este minunată în căldură .

Dacă nu există o piscină pentru a stropi, copiii pot aștepta cu nerăbdare o mini piscină gonflabilă sau, dacă este necesar, un vas complet de spălat pentru a se împrăștia - principalul lucru este că este ud! Puteți face duș de două sau trei ori pe zi. Atenție: nu luați un duș rece cu gheață, ci mai degrabă călduț, astfel încât organismul să nu aibă nevoie de energie suplimentară pentru a „regla”.

Chiar și temperaturile foarte ridicate ale aerului pot fi tolerate dacă este puțin curent de aer. Dacă căldura este mare, ferestrele deschise nu mai sunt suficiente. Preferați să configurați un ventilator în cameră sau să utilizați un ventilator de buzunar; cu toate acestea, nu ar trebui să vizeze direct copilul, deoarece tirajul poate irita ochii.

Apropo, aerul ar trebui să ajungă și în piele. Asta înseamnă: fără bluze și pantaloni scurți strâmți care dezvăluie multă piele, ci îmbrăcăminte destul de largă din țesături aerisite, subțiri, care acoperă întregul corp.

În acest fel, vă asigurați protecție UV în același timp și, de asemenea, evitați să arătați ca turistul tipic penibil din Mallorca în alte culturi. În special în țările tropicale, convențiile de îmbrăcăminte sunt mai tradiționale.

să mănânce și să bea

Copiii trebuie să bea mult mai mult vara decât de obicei; trebuie să fii jenat de acest lucru, deoarece ei își uită pur și simplu setea. Un copil trebuie să bea cel puțin doi litri pe zi - iar un adult în consecință chiar mai mult. Febra, constipația, urina închisă la culoare sau pliurile pielii care nu dispar imediat după stoarcerea indică deshidratarea și copilului trebuie să i se administreze lichide imediat!

Aveți grijă cu cuburile de gheață: Sunt rai ceresc, dar sunt adesea realizate în condiții igienice dubioase în țările tropicale. Dacă le acceptați numai dacă au o formă regulată (gaura din mijloc este caracteristică), atunci provin de la un automat.

Înghețata apare copiilor drept mâncarea ideală vara și o cer vehement. La căldură ridicată nu este nimic în neregulă cu o a doua înghețată în fiecare zi, dacă vă asigurați că este o înghețată de fructe care nu sunt lactate sau, cel mai bine, sorbet.

Aportul regulat de fructe este chiar mai bun, de preferință ca gustări sau piureuri răcite între ele. Acest lucru oferă corpului suficientă energie pentru a supraviețui zilei fierbinți. Mâncarea care este mai greu de digerat ar trebui mutată în orele răcoroase de dimineață și seară - apoi toată lumea va gusta mai bine.

În destinațiile de vacanță, mâncarea este adesea mai condimentată - ar trebui să mâncați astfel de feluri de mâncare doar seara, dacă este deloc, deoarece încălzesc foarte mult corpul.

Sfaturi de căldură în special pentru bebeluși

Protecția solară este vitală pentru bebeluși

Soarele este tabu! Faceți tot ce este uman posibil pentru ca bebelușul dvs. să nu fie nevoit să se întindă la soare. Pielea sensibilă arde după câteva minute. Cărucioare sau cărucioare trebuie să fie acoperite cu cârpe sau copertine rezistente la UV (dar nu etanșe!) Și părinții care folosesc un suport pentru bebeluși ar trebui să se umbrească pe ei înșiși și pe copil cu o umbrelă.

Joint Parents 'Initiative Sudden Infant Death (GEPS) Germany e.V. recomandă scoaterea bebelușilor la lenjeria intimă la temperaturi ridicate sau doar lăsarea lor să doarmă cu scutecul pus. O pălărie este complet de prisos!

Nu puneți copilul în coș sau în scaunul pentru bebeluși, în care se acumulează aerul cald. Este complet tabu să lăsați bebelușii singuri în mașină atunci când este cald, nici măcar câteva minute!

Dacă corpul se încălzește prea mult și nu mai poate degaja suficientă căldură prin transpirație, are loc lovitura de căldură. Acest lucru este deosebit de periculos pentru bebelușii care sunt adesea îmbrăcați prea călduros sau trebuie să stea în mașini supraîncălzite.

Refuzul de a mânca
comportament anormal (țipete înalte sau indiferență evidentă)
Temperatura corpului peste 41 ° C
fără sudoare
piele înroșită, uscată

Dacă temperatura corpului nu este scăzută imediat, bebelușul poate avea convulsii și șoc cu eșecul sistemului cardiovascular! Sunați imediat la o ambulanță, puneți copilul la umbră și faceți comprese de răcire.

Lovitura de căldură nu este adesea recunoscută la timp, deoarece pacientul „numai” se simte plictisitor și epuizat. De aceea, fii mereu cu ochii pe bebelușul tău când este foarte cald. Chiar și când doarme, ar trebui să verificați în mod regulat gâtul pentru a vedea dacă se simte prea cald și transpira suficient.

O insolatie, pe de altă parte, este cauzată de supraîncălzirea directă a capului la soare - ca urmare, meningele se inflamează, provocând dureri de cap severe, amețeli și greață. Deși mai puțin periculos decât lovitura de căldură, un pacient cu insolatie are nevoie de umbră și răcire imediată. Din nou, bebelușii și copiii mici sunt cel mai expuși riscului, deoarece craniile lor sunt mult mai subțiri.

Nu vă panicați - nici căldura nu este atât de rea. Cel târziu, când vântul rece de toamnă fluieră din nou în jurul urechilor și sunteți îngrijorat de picioarele reci și nasurile reci, cu siguranță veți dori ca temperaturile de vară să revină.!