Programul metabolic Echilibrul metabolic ajută la combaterea deficiențelor de nutrienți din dietă
Oricine pierde brusc mai mult păr decât de obicei atunci când își spală părul, îl pieptănă sau îl perie, este rapid îngrijorat. De unde vine pierderea bruscă a părului și petele chelie pot deveni în curând vizibile?
În multe cazuri, însă, nu există un motiv „real” al căderii părului genetic. În schimb, stresul, fluctuațiile hormonale sau lipsa nutrienților sunt cauza căderii părului. În cazul unei deficiențe de nutrienți în timpul unei diete, este deosebit de important să luați contramăsuri în timp util.
Cuprins
Părul are nevoie și de substanțe nutritive
Toate substanțele pe care o persoană le ingerează pot avea un efect considerabil asupra organismului său. În legătură cu căderea părului, acest lucru este cunoscut în special pentru medicamente. De exemplu, puteți lua a medicamentului antitrombotic Xarelto sau a diluantului de sânge Eliquis Declanșează căderea părului.
La fel ca aceste medicamente, dieta poate avea și „efecte secundare”. La urma urmei, nutrienții ingerați prin alimente au, de asemenea, un impact semnificativ asupra organismului. Părul poate suferi și de obiceiurile alimentare.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când dietele radicale sau unilaterale duc la un deficit nutrițional sau mineral. După un timp, această malnutriție devine vizibilă prin căderea părului sau prin părul plictisitor și fragil. Dacă pierderea părului apare brusc în timpul unei diete, ar trebui să fie înțeleasă ca un semnal de avertizare clar și să răspundă rapid.
Cu toate acestea, căderea părului nu înseamnă automat că dieta trebuie întreruptă. Căderea părului indică doar faptul că dieta actuală este prea unilaterală sau prea săracă în substanțe nutritive și minerale. Prin trecerea rapidă la a un program mai sensibil, echilibrat și adaptat propriilor nevoi malnutriția este contracarată. În același timp, pierderea în greutate poate fi încă urmărită.
Echilibrul metabolic asigură o cantitate suficientă de nutrienți în timpul dietei
Pentru a arăta sănătos și a crește puternic, părul depinde de diferiți nutrienți și vitamine. Cei mai importanți nutrienți includ fierul, calciul, magneziul, zincul, precum și proteinele, aminoacizii și diferite vitamine.
Oricine caută pierderea în greutate pe unul concept nutrițional sănătos și sănătos poate asigura aprovizionarea cu substanțe nutritive chiar și în timpul unei diete. Cu toate acestea, alegerea alimentelor potrivite nu este ușoară, mai ales în dietă. La urma urmei, trebuie garantate în același timp atât o cantitate suficientă de nutrienți, cât și un deficit caloric.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că planurile de dietă trebuie abandonate în favoarea unui păr sănătos. În cele din urmă, programele de nutriție personalizate, cum ar fi echilibrul metabolic, pot combina pierderea în greutate cu o cantitate adecvată de nutrienți. Planurile unilaterale de nutriție sau dietele de accident, pe de altă parte, implică de obicei un risc ridicat de cădere a părului.
Dietele care pot provoca căderea părului
În special, dietele unilaterale sau programele de dietă scurtă cu un deficit caloric foarte ridicat favorizează un deficit de nutrienți și, prin urmare, căderea părului. Riscul căderii părului este, prin urmare, deosebit de ridicat cu următoarele forme de dietă sau nutriție:
Dietele cetogenice
Dietele keto sunt bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați. Dacă sunt făcute corect, aceste diete te ajută să slăbești rapid și nu au niciun efect negativ. Cu toate acestea, dacă propriul stil de viață nu este adaptat stilului de viață ketogen, dietele pot avea „efecte secundare”, mai ales în faza inițială.
De exemplu, cei care nu dorm suficient sau fac exerciții fizice grele în ciuda schimbării dietei pot duce la căderea părului. În plus, este important să nu vă concentrați exclusiv pe un aport de grăsimi sănătoase pe o dietă ceto. De asemenea, trebuie monitorizat aportul de proteine. Nerespectarea acestui lucru poate duce la pierderea mușchilor și pierderea părului.
Dietele mono
O dietă mono strictă presupune pierderea în greutate cât mai repede posibil. În acest scop, aportul de calorii este de obicei redus la mai puțin de 1.000 de calorii și se consumă doar un anumit grup de alimente. Adesea, aceste diete au un mare succes (pierdere în greutate) pe termen scurt. Cu toate acestea, dacă numai cartofii sunt consumați pentru o lungă perioadă de timp, apar inevitabil simptome de deficiență. Pielea, părul și întregul organism sunt afectate de deficiența de micro și macronutrienți.
Dietele vegane
Dietele vegane și formele de nutriție sunt chiar pe trend. Nu fără motiv. La urma urmei, dietele pe bază de legume, tofu și fructe sunt mai sănătoase decât dietele mono și crash. Cu toate acestea, pe o dietă vegană, poate fi dificil să vă satisfaceți toate nevoile nutriționale. Deficiențele de fier și zinc, în special, sunt mai frecvente în legătură cu o dietă vegană. Acest lucru nu se datorează mai ales faptului că organismul folosește fierul vegetal mai rar. Pentru a preveni căderea părului, în dieta vegană ar trebui incluse suficiente leguminoase, fulgi de ovăz, nuci sau quinoa.
Echilibrul metabolic - Programul metabolic pentru succesul pierderii în greutate fără deficit de nutrienți
Elaborarea unui plan de dietă sensibil poate fi dificil pentru un laic. Nu este important doar să obțineți un deficit caloric pentru succesul vizibil în curând de pierdere în greutate. Pentru ca dieta să nu aibă efecte secundare nedorite, cum ar fi căderea părului, trebuie incluși toți nutrienții importanți, în ciuda cantității mai mici de energie. O sarcină dificil de însușit pentru laici.
Cu toate acestea, programul metabolic Metabolic Balance rezolvă aceste probleme de dietă. Programul inovator de metabolism ia în considerare valorile individuale ale sângelui, nevoile nutriționale și preferințele de slăbire ale participanților săi. Cu toate acestea, planurile nutriționale create pe baza datelor cu caracter personal și a valorilor sanguine nu sunt concepute doar în așa fel încât obiectivele dietetice să poată fi atinse rapid. Accentul principal este pus pe o dietă echilibrată și o aprovizionare sănătoasă cu nutrienți. În acest fel, reușitele permanente de slăbire sunt posibile fără simptome de deficit sau cădere a părului.