Programul meu de slăbire; toamnă
În sfârșit, te voi găsi să urmărești pierderea în greutate și îți vei detalia programul meu de slăbire de toamnă!
Eu, care doream să scriu un articol săptămânal pe acest subiect, am eșuat! Nu contează ! Vom vedea dacă mă voi descurca mai bine în următoarele săptămâni.
Sper că da, pentru că am început programul de slăbire de 4 săptămâni despre care îți spuneam aici și aș vrea să scriu aici în mod regulat pentru a avea o urmă și de ce nu, pentru a motiva unele !
Deci, hai să mergem, vă voi spune despre programul meu de slăbire !
Program de slăbire peste 4 săptămâni:
Acest program este simplu, am creat 4 săptămâni de meniuri pe acest principiu:
-
Mic dejun, pentru mine, aceasta este o masă esențială, este momentul să realimentăm cu carbohidrați, proteine și grăsimi.
În acest moment, alternez între smoothie de proteine verzi, granola de casă cu un castron mare de fructe de sezon, terci, semințe oleaginoase precum migdale și fructe uscate, pâine prăjită și unt de migdale cu suc de portocale stors.