Programul meu sportiv; eficienţă; Kamille Healthy Fit

Sper că te simți bine și ai avut o săptămână bună ?

Bine ați venit la voi care m-ați citit în mod regulat și la voi noul Kam-fiteuse.

Astăzi vom găsi viteza de croazieră !

cât de des faci sport

Programul Kam-fit #Seven Healthy Day 4

Deci, ți-ai găsit în sfârșit viteza de croazieră? L-am găsit pe al meu, deși cu programul meu a fost laborios.

Te întrebi de câte ori trebuie să mergi la sală? Răspunsul depinde doar de obiectivele tale. Cu toții avem o morfologie diferită, deci frecvența și obiectivele vor fi neapărat diferite. Scopul meu este să pierd mai întâi grăsime. Nu vreau neapărat să slăbesc, ci să-mi schimb corpul.

Aveți grijă, așa cum spun mereu că este necesar (ca să nu spun obligatoriu) să vă modificați dieta. Va fi aliatul dvs. numărul 1. Dacă doriți să vă îngrășați, nu faceți prea mult cardio, ci mai mult antrenament cu greutăți. Cardio este cel mai rău dușman al lui Fat! Pentru a-mi desfășura proiectul (deveni hottie) fac cardio de trei ori pe săptămână, dar nu mai mult, pentru că prea puțin îmi va afecta obiectivul (se știe, orice faci în exces nu va fi benefic și riscul de a te demotiva, cum ar fi peste doză).

De ce face cardio? deoarece există cel puțin 7 avantaje

1. Este un stimulent energetic, cu cât faci mai mult, cu atât ai mai mult pep !
2. Îți arde excesul de calorii
3. Este cel mai natural medicament pentru prevenirea bolilor cardiovasculare - vă întărește inima și plămânii
4. Ca supliment la o dietă bună, vă ajută să vă mențineți metabolismul (chiar dacă uneori esti total spart)
5. Am citit că elimină colesterolul rău
6. Este foarte bun pentru tensiunea arterială
7. Și, în cele din urmă, dacă vă opriți consumul de zahăr (puteți mânca miere, este mai puțin greu decât să vă opriți brusc), vă reglează glicemia

Un program pe măsură

Păstrarea voinței mele este cea mai grea, mai ales când abia încep. Tind să mă descurajez foarte ușor (7 ani pentru a obține permisul de conducere sună bine pentru tine.).

Am înțeles un lucru în viață și mai ales dacă faci sport totul trebuie să fie organizat în jurul unui bun O.R.G.A.N.I.S.A.T.I.O.N !

Viața ta nu trebuie să se învârtă în jurul sportului, iar sportul tău în jurul vieții tale, suntem încă în regula „uciderilor în exces” !

Cu o bună organizare, practicarea sportului devine jocul copilului !

Pentru a vă putea face o idee, am decis să vă împărtășesc programul, vă va permite să vedeți de ce spun tot timpul „Nu am timp, îmi pare rău”

Îmi încep întotdeauna săptămâna duminică:

Duminică - Obligație personală (viața socială): Blog, canal YouTube, sport, întâlnire cu prietenii mei, M.E.N.A.G.E - Verificați vremea săptămânii (recunosc, îmi organizez ieșirile în consecință). Când plouă este o întâlnire cu televizorul meu, îmi place să mă uit prea mult la televizor când plouă, altfel nu mă uit ... O, dacă aș putea plăti o taxă de licență TV în funcție de vreme! Și îmi pregătesc masa pentru luni, marți și miercuri la prânz (îmi iau masa deja pusă la treabă) - Merg mereu la culcare devreme pentru a fi gata să fac față săptămânii (cel târziu la ora 22:00, mai mult timp)

---