Programul meu VATA Fitoform

fitoform

Stilul meu de viață confortabil pentru a-mi ancora Vata

Important pentru dvs. este să creați o rutină ușor de gestionat, mai ales dacă acest concept este complet nou pentru dvs.! Altfel vei fi copleșit și stresat. Așadar, selectați doar 3 sau 5 acțiuni și începeți să le încorporați încet în rutina dvs., o dată pe zi, dacă este necesar.

Dimineaţă

  • Zgârierea limbii
  • Gandusha (gargară tehnică de gură) cu ulei de susan
  • Bea un pahar cu apă fierbinte cu sucul unei jumătăți de lămâie
  • Poziția de compresie
  • Câteva picături de ulei de susan în urechi
  • Yoga moale 15 min

În timpul zilei

  • 1-2 căni de Infuzie Relaxare interioară Grădina Veda
  • Faceți o acțiune/activitate care vă face fericiți
  • Ia un moment să meditezi urmărindu-mi respirația
  • Desprinderea de tehnologie
  • Scrie-ți jurnalul
  • Faceți-vă un lapte regenerant de somn cu șofran și scorțișoară sau o infuzie Echilibru benefic Grădina Veda
  • Pranayama Nadi shodhana (tehnică de respirație yogică)
  • Masați-vă picioarele cu ulei de brahmi sau l’Ulei de masaj ayurvedic cu nucă de cocos și susan Jardin Veda
  • Du-te la culcare în jurul orei 22:00.