Programul sportiv al lui Jennifer Lopez pentru un corp de vis - Le blog
Cine nu salută corpul visat al lui J-lo, toate femeile visează să aibă corpul ei și toți bărbații visează la el. Dar dacă cântăreața, mama gemenilor, care s-a întors cu spatele la aceste 49 de izvoare, mai are această linie de a face chiar și cel mai imperturbabil verde cu invidie, este mai ales pentru că își îngrijește foarte mult corpul urmând o dietă și o rutină de wellness.
Rutina sportivă a lui Jennifer Lopez
Programul de fitness al cântăreței și actriței include diverse unități sportive zilnice: înoată două ore pe zi pentru a-și îmbunătăți circulația sângelui. Pe lângă jogging și ciclism pentru a-și crește starea fizică, ia cursuri de Pilates. Are șansa de a urma sfaturile a doi antrenori sportivi; Tracy Anderson în Los Angeles și David Kirsch în New York .
Cu vederi diametral opuse asupra celor doi, ea are de ales dintr-o varietate de activități. Kirsch este un fan scânduri, abs, flotări și box în timp ce Anderson preferă „freestyle”. Aceasta înseamnă că are dreptul la utilizarea greutăților pentru mișcare și exerciții pentru coapse etc.
Traseele de jogging preferate de J. Lo sunt plajele și plimbările pe malul râului. Jogging pe nisip crește dificultatea și, prin urmare, este deosebit de eficient pentru a pierde rapid în greutate. Avantajul este, de asemenea, să vă bucurați de panorama superbă în timpul cursei. Lucrați pe piesele cu puțin mușchi