PROIECT FIT; CALEA SĂNĂTOASĂ CU BACON, BUNĂ BINE SĂ FIE SUCCESURI PENTRU FORMAREA PESTEI - Oh minunat - blog -
Încă în vacanță, am decis să fac ceva. Ceva despre nemulțumirea mea și așa mi-am spus război, sau mai bine zis sinele meu interior mai slab. Mi-am schimbat dieta în timp ce eram în Asia. Am mâncat multe fructe și legume, mi-am redus consumul de zahăr industrial drastic și, în general, m-a emoționat mai mult. Sigur, mi-a fost mult mai ușor la soare. Dar am vrut mai mult, am vrut să fac sport, să slăbesc puțin și să strâng anumite părți ale corpului și mai ales am vrut să mă simt din nou mai confortabil în pielea mea din nou. Dacă alergi în bikini sau costum de baie toată ziua, atunci stimulentul este destul de mare. Așa că m-am înscris la mijlocul lunii iulie Gymondo pentru un curs online de șase săptămâni Bikini Body.
ti-am aratat AICI pozele mele de „înainte” și am scris puțin despre motivația mea. La început am fost sceptic, dar unitățile de antrenament erau compacte și primul succes a venit în curând. „Minunat”, m-am gândit și am fost și mai motivat.
Din păcate, a trebuit să fac două pauze în acele șase săptămâni pentru că eram bolnav. Asta m-a readus puțin la program. Dar, chiar și în acest timp, am mâncat o dietă sănătoasă săracă în zahăr industrial. Am băut multe smoothie-uri, am mâncat fructe și legume. Mâncarea mea preferată de când mă întorc în Germania: spanac proaspăt sotat cu ceapă, cu niște parmezan și nuci de pin prăjite. Atât de delicios și atât de simplu.
Ce s-a întâmplat în ultimele săptămâni?
Mi s-a schimbat corpul?
S-au schimbat multe și da, corpul meu s-a schimbat. Am pierdut în total 8 lire sterline și am devenit cu două mărimi de rochie mai mici. În acest moment, port din nou un S sau un 36 slab descuamat. Înainte de călătoria mea în Asia era bine și adesea 40. La Zara uneori un 42. Whooop, whoop. Încă nu mă potrivesc cu toate părțile vechiului meu garderobă de dinainte de sarcină, dar este ok. Și cine știe, poate că se va mai întâmpla ceva.
M-am strâns. Fundul meu este mult mai îngust, la fel și coapsele și brațele mele. Arăt mai definit. De asemenea, am slăbit mult pe burtă, dar, din păcate, și trebuie spus, probabil că nu o voi strânge cu adevărat în această viață. Pur și simplu a fost prea încordat pentru asta în ultima sa sarcină. Cine își amintește imensa, bombastică burtă grasă Mimi? 129 cm multă dragoste în stomac (circumferință înainte de ET). Ei bine, voi rămâne pe minge, sperând să obțin stomacul cel puțin puțin mai definit, asta ar fi un vis. Dar, în general, sunt foarte fericit și mulțumit în acest moment, este un sentiment cu totul nou al corpului.
Ei bine, nu m-aș fi gândit, dar pregătirea mea cu Gymondo a dat roade. Mă simt mult mai confortabil. Exercițiile sunt dure, de câteva ori am gâfâit și m-am luptat după câteva minute. Pentru Anni a fost întotdeauna foarte amuzant să o urmărească și ea s-a făcut de râs de mine. Cu toate acestea, în timp, unitățile de pregătire au devenit din ce în ce mai ușoare pentru mine, au mers mai bine. Și da, a fost perfect pentru mine, deoarece puteam să mă antrenez din mers, independent - indiferent unde mă aflam. Și acum, înapoi acasă, și eu sunt mulțumit de asta. Așa că îmi economisesc călătoria la studio și mă pot antrena puțin seara când fetele dorm.
Sunt, de asemenea, foarte încântat că unii dintre voi se antrenează cu mine. Am primit unul sau două mesaje și am văzut deja primele rezultate. Uau ce grozav. Sunt destul de mândru și fericit că am aici femei atât de minunate. Chiar și în micuțul nostru Grupul Facebook Schimbăm regulat idei și împărtășim reciproc rețete și sfaturi.
Mă simt în formă, mă simt mai sănătos, am mai puține dureri de cap și da, mă simt din nou mai atractiv. Și ce să spun, Henry a menționat de mai multe ori în ultimele săptămâni cât de subțire am devenit și scade ca petrolul. Dar cel mai important pentru mine este că mă simt bine și îmi place să trăiesc în corpul meu.
Aici merge din nou programul meu de exerciții (Bikini Body), dacă ești și interesat.
Și am primit recent un e-mail în care am fost informat că îți pot oferi un cod de reducere de 25%. Uh, sună bine.
Codul este: wonderfulblog (-25%)
Și este valabil până la sfârșitul lunii septembrie.
te poti inregistra aici, la Gymondo
Nu știu dacă puteți vedea diferențele în fotografii de atunci până acum. Dar am fost surprins cât de mult s-a schimbat corpul meu într-un timp atât de scurt. Adevărat. Adică wow. Stau pe minge.
Rețetă ușoară:
Spanac de frunze aburit cu parmezan și nuci de pin
O mănânc la fiecare câteva zile. Este atât de simplu și de bun. Pur și simplu se sotează spanacul proaspăt cu câteva cepe la foc mic cu puțin ulei. Condimentează după gust cu sare și piper. Se așază pe o farfurie, se ornează cu parmezan și nuci de pin prăjite. Terminat. Poftă bună.