Proiectul de pierdere în greutate - săptămâna 2 Tobis Bude
Odată am început să creez un tabel cu o diagramă, ca o mică motivație personală.
Să sperăm că va exista din nou o mică slăbire săptămâna viitoare și că va rămâne așa.
Vă salut cu căldură din Pădurea Neagră și vă doresc un început bun în noua săptămână.
postări similare
Autor: Tobi
Blogger pentru distracție, fan muzical, pompier șef, creștin și cercetaș. Contribuțiile sunt părerea mea personală. Deseori există și ironie ascunsă sau satiră. Dacă nu te descurci, ar trebui să părăsești această pagină și să te sapi în gaură. Vezi toate mesajele lui Tobi
14 gânduri despre „Proiectul de slăbire - săptămâna 2”
În calitate de antrenor, vă pot recomanda să mergeți mult cu bicicleta și să vă antrenați cu forța maximă
Ciclismul în timpul iernii este înghețat și foarte solicitant pentru material.
Îmi voi face puterea maximă, altfel brațele nu m-ar răni prea mult 2 zile mai târziu. Picioarele nu par să se deranjeze, ci doar crampe atunci când înoată.
Sfatul meu: citiți mult și exercitați cât mai puțin posibil ...
Prostul este că asta pare să se aplice și la tine.: p
Există, de asemenea, fluctuații normale de care ar trebui să țineți cont. Există 1-2 kilograme în fiecare direcție.
În plus, dacă schimbi ceva, primele kilograme merg foarte repede, dar se întorc la fel de repede. Doar țineți-o așa, sună foarte bine.
Voi face.
„1x zilnic mare” dulce ...
Atunci îți doresc atât de mult succes pentru viitor și sunt sigur că o vei face bine, calm, fără presiune isterică pentru a reuși, te obișnuiești încet și apoi rămâi consecvent. Viața ar trebui să fie și distractivă ...
Așteptați și beți ceai este deviza. Dacă s-ar potrivi, pantalonii ar fi și un avantaj. Am nevoie de pantaloni lungi, dar majoritatea nu se potrivesc din punct de vedere al lățimii. Deci este destul de dificil, dar acesta ar fi doar următorul pas.
Exerciții fizice și o dietă adecvată, atunci va continua să funcționeze Dacă doriți să încercați ceva nutrițional, apropo, cu conținut scăzut de carbohidrați seara funcționează excelent. Acest lucru funcționează într-un mod similar cu „în caz de urgență, cârnații se pot face fără pâine”, de ex. o bucată de carne cu salată. Fără pâine, fără paste, fără cartofi, fără produse din făină. Carne sau pește, salată, legume punct:-)
Aceasta este și o idee. Deci, în general, mai puțină pâine, mai puțin zahăr și mai multe lucruri și legume pentru animale. Ei bine, proteina are sens oricum datorită construcției musculare. Atunci ouăle prăjite cu slănină nu ar fi atât de rele. Dacă nu există prea multe ouă din cauza colesterolului.
Cred că o voi încerca și voi vedea dacă funcționează.
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ouă din cauza colesterolului. Aceasta este o poveste veche a soțiilor. Corpul nostru are propria producție de colesterol și îl adaptează la aport. Din această cauză, majoritatea oamenilor care mănâncă mai puține grăsimi din cauza colesterolului nu schimbă aproape nimic din nivelul colesterolului
Dacă încercați doar cu conținut scăzut de carbohidrați singur seara (fără pâine, puțin zahăr, fără produse din făină, fără cartofi, paste etc.) și în schimb mâncați carne/pește cu salată/legume, atunci cu siguranță trebuie să fie bun.
Singura capcană este atunci când dieta devine atât de bogată în grăsimi încât fluieri într-o cantitate enormă de calorii (grăsimea are cele mai multe calorii). Mai ales atunci când există și carbohidrați, acesta devine fatal. Apoi, corpul purta doar carbohidrații și grăsimea merge direct în celulele adipoase.
De exemplu, am ouă prăjite întotdeauna cu pâine de carne arsă sau peste o friptură drăguță (personal nu-mi place slănina).
Doar încercați, a funcționat pentru toată lumea pe care o cunosc până acum
Ah, văd, nu este atât de ușor. În primul rând, asigurați-vă că există mai puțini carbohidrați și apoi sărace în grăsimi. Ei bine, oricum o voi încerca pe cea cu conținut scăzut de grăsimi.
Accentul nu se pune pe un conținut scăzut de grăsimi, ci mai degrabă nu foarte bogat în grăsimi. Grăsimea este permisă cu un conținut scăzut de carbohidrați