Obezitatea prin trucurile Coronavirus-Koller ajută la scăderea în greutate

Actualizat: 15.05.20 - 06:45

Unii oameni s-au îngrășat în criza coronavirusului.

Aproape 20 la sută dintre germani s-au îngrășat din cauza plictiselii coronavirusului. Cu câteva trucuri, pierderea în greutate este ușoară.

In timpul Coronavirus criză * Germanii s-au mișcat mai puțin și unii au continuat Greutate crescut.
Puțin Mișcare și multe Gustări au un efect negativ asupra corpului.
Centrul de consiliere pentru consumatori are sfaturi pentru a ajuta Balanță arată din nou greutatea de confort.

Dortmund - Au fost lungi Săli de sport închis în toată Germania și mulți oameni sunt încă uneori acasă în Biroul de acasă - foarte aproape de propriul frigider bine aprovizionat. Stil de viata sedentar și aici și colo una gustare duce foarte repede la Creștere în greutate. Acest lucru poate fi periculos, după cum a raportat RUHR24.de *.

Coronavirus: nemții s-au îngrășat în criză

Mai mult timp în propriii tăi pereți poate fi destul de frumos, dar vine cu el Stil de viata sedentar poate continua Greutate bate. Nu există o plimbare zilnică la serviciu și achiziții se fac doar atunci când este cu adevărat necesar.

38% dintre germani spun că sunt din cauza Coronavirus criză se mișcă mai puțin și 19% și-au schimbat obiceiurile ca urmare Greutate crescut. Acesta a fost rezultatul unui studiu YouGov comandat de Agenția Germană de Presă.

2041 de persoane au fost chestionate în perioada 22-24 aprilie. Rezultatele sunt reprezentative pentru populația germană în vârstă de 18 ani și peste.

Criza Corona: un plus semnificativ în vânzările de cofetărie

Deși au Videoclipuri de antrenament la YouTube numere mari de acces, dar doar 12% dintre cei chestionați afirmă că în timpul Coronavirus criză să fii în mișcare mai mult decât înainte. Doar 8 la sută afirmă, îndepărtat a avea.

Și asta deși social mass-media în prezent din casă Pâine cu banane a fi inundat. Acest lucru se reflectă și în sondaj: 12% cred că se află într-o criză mai sanatos la a hrani. Și aproape nimeni nu a recunoscut mai mult decât de obicei mânca. Cu toate acestea, acest lucru contrazice informațiile furnizate de Asociația Internațională de Cofetărie. Puteți obține o creștere de două cifre a vânzărilor de cofetărie record.

Consumatorii din Germania par să mănânce mai multe dulciuri.

Greutate: Aproximativ jumătate dintre germani cântăresc prea mult - riscul de îmbolnăvire crește

Mai putine Mișcare, Mai Mult Bomboane. Îi afectează pe ai noștri corp: Noi acceptam Greutate la și acolo este Pericol, fizic fitness a pierde. Apoi încă Indicele de masa corporala depășit cu 25, crește tare Sediul federal Pentru sanitar iluminare riscul unor boli precum Diabet Tip 2, Boli cardiovasculare sau articulare.

62% dintre bărbați și 47% dintre femei sunt deja considerați a fi supraponderal. Pentru asta mai ales în Coronavirus criză Centrul pentru consumatori din Renania de Nord-Westfalia a pus la punct câteva sfaturi pentru a contracara acest lucru Balanță curând asta din nou Simțiți-vă o greutate bună indică.

Reduceți greutatea - dar nu mesele

Regulat Mese preveni prea frecvent Gustare, care conține adesea multă energie dar puțină satul putere. Conform Centrul de consiliere pentru consumatori cu siguranță nu ar trebui să fie doar unul Poftă bună să fie lăsat în afara, ceea ce ar reduce riscul de Pofte alimentare mări - deci nu se poate Calorii poate fi salvat.

Este important pentru dvs. să decideți dacă sunt trei sau cinci Mese ar trebui să fie în ziua respectivă. Cine destul de mic Mese preferat ar trebui să fie între Feluri principale mic Gustări între mese a planifica. Dar ar trebui Gustări nu prea mult zahăr și gras consta. Fructele, legumele și produsele din cereale integrale sunt ideale (mai multe articole de service pe RUHR24.de *).

Nu confundați apetitul sau setea cu foamea - faceți pauze

În plus, este important să păstrați fazele de 2 până la 2,5 ore complet fără alimente. De data aceasta ar trebui să fii de fapt fără Senzație de foame supraviețuiesc, pentru că oamenii îi confundă adesea apetit sau sete Cu foame. Dacă nu sunteți sigur, ar trebui să aveți mai întâi un pahar apă bea și înainte de a merge la frigider mai așteaptă puțin.

În general, trebuie să se asigure că ziua este suficientă lichid se consumă. Ar trebui să aibă cel puțin 1,5 litri apă - dar poate fi și mai mult, mai ales în zilele călduroase sau când sunt multe Mișcare.

Alimentație sănătoasă: o mulțime de fructe și legume ca bază

Conform Centrul de consiliere pentru consumatori sunteți fructe și legume baza pentru un sănătos nutriție - livrează importante nutrient, sunteți sărac în calorii si fa satul. Produsele din cereale, leguminoasele cum ar fi linte sau fasole, produse lactate și nuci ar trebui, de asemenea, consumate.

produse terminate trebuie evitată pe cât posibil. Nu numai că te ascunzi în el Conservanți, dar adesea mult zahăr.

Reduceți greutatea cu un exercițiu suficient

Dar sănătos nutriție este doar jumătate din luptă. care Greutate vrea să piardă și vrea să facă ceva bun pentru corpul său, i se permite să fie suficient Mișcare nu renunța. Acest lucru este adesea foarte ușor de integrat în viața de zi cu zi.

În loc de scări rulante, trebuie doar să luați scările sau să coborâți din metrou cu o stație mai devreme și să mergeți restul drumului. Dar o dată pe zi ar trebui să vă lipsească respirația. "Mișcare doar în zona de confort nu este suficient pentru a reduce sau menține greutatea ", scrie centrul pentru consumatori, care are și câteva sfaturi împotriva melcilor din grădină gata.

Video: Dick, mulțumită Coronei

Macar 30 Minute în timpul zilei ar trebui să te miști. Este special Sporturi de anduranță în mod eficient. Pentru Pentru a merge cu bicicleta sau a alerga nu aveți nevoie de o sală de sport, chiar dacă între timp s-a deschis din nou *. De asemenea, vă puteți antrena stomacul, picioarele, fundul și spatele acasă.

Vestea bună pentru cei cărora nu le place exercițiile fizice: Zum Slăbi aparțin și Perioade de odihnă și suficient dormi. Cei care dorm prea puțin își cresc riscul Obezitatea. Și și în timpul zilei Relaxare important. Ar trebui să acordați întotdeauna puțin timp pentru a face ceva care să vă fie bun. Mai

* RUHR24.de face parte din rețeaua națională de editori Ippen-Digital