Promovarea circulației sângelui - o prezentare generală Syntrival®
Mulți dintre noi ne lipsesc atât timp cât și impulsul de a duce un stil de viață sănătos. Stresul profesional sau privat, consumul de stimulente dăunătoare, cum ar fi alcoolul sau țigările, precum și lipsa exercițiilor fizice - toți aceștia sunt factori de risc care pot avea consecințe asupra sănătății fluxului nostru sanguin. Citiți mai jos cum puteți promova în mod activ circulația sângelui și ce puteți face pentru fluxul sanguin.
Promovați circulația sângelui cu dieta corectă
O dietă echilibrată este esențială pentru a promova circulația sângelui. Procedând astfel, ar trebui să acordați o atenție deosebită acestor recomandări:
- Consumul regulat de este deosebit de important Fructe, salată proaspătă și legume. Oamenii de știință au descoperit că roșiile au în special numeroase substanțe solubile în apă care mențin suprafața trombocitelor „netedă” și își reduc tendința de a se aglomera. Prin urmare, fructele roșii pot fi mai des pe farfurie.
Aflați mai multe despre roșii » - Mânca alimente mai puțin grase și bogate în zahăr. Lipidele crescute din sânge pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra fluxului sanguin.
- În loc de făină albă ar trebui produse mai frecvente făcute cu făină integrală de grâu utilizare.
- Integra pește de două ori pe săptămână (cum ar fi hering, somon sau macrou) în meniu. Animalele marine sunt bogate în acizi grași omega-3 și, prin urmare, sunt importante pentru inimă și sânge.
În plus, trebuie să vă asigurați întotdeauna că beți cel puțin doi litri de apă pe zi sub formă de băuturi cu conținut scăzut de calorii (apă, ceai, spritzere de fructe) pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui.
Syntrival® - prevenire naturală sub formă de tablete
Syntrival®, care conține proprietățile pozitive ale roșiilor în formă concentrată, este, de asemenea, potrivit pentru a susține un flux sanguin sănătos.
Îmbunătățiți în mod activ circulația sângelui - așa funcționează!
Din ce în ce mai mulți oameni stau la locul lor de muncă. Acest lucru va afecta fluxul sanguin. Deci, faceți un efort compensare sportivă după muncă. Deoarece cu un exercițiu suficient, circulația sângelui poate fi promovată în mod natural. Doar 30 de minute pe zi sunt suficiente, în mod ideal în aer curat, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta, pentru a susține un flux sanguin sănătos.
Dar mai multă mișcare la locul de muncă poate fi realizată cu ușurință cu câteva schimbări de obicei. Folosiți scările în loc de lift sau mergeți direct la colegul dvs. în loc să scrieți un e-mail - dacă implementați astfel de sfaturi în viața de zi cu zi, vă puteți îmbunătăți cu ușurință circulația sângelui.
Susțineți circulația sângelui cu ajutorul Syntrival! »
Sfat: favorizați circulația sângelui atunci când călătoriți
Nu numai că stăm foarte mult în birou, dar din păcate acest lucru nu poate fi evitat nici în călătorii lungi cu avionul, cu autobuzul sau cu mașina. Picioarele umflate pot fi rezultatul. Dar și aici există modalități de a îmbunătăți circulația sângelui în picioare. Iată câteva sfaturi pentru a face mai multă mișcare în timp ce călătoriți.
Oferiți echilibrul necesar
Stresul mental cauzat de stres și de viața agitată de zi cu zi nu trebuie subestimat. Acestea slăbesc sistemul imunitar și sunt cauza multor boli. În plus, stresul este adesea declanșatorul tensiunii dureroase. Pentru a evita astfel de efecte și pentru a îmbunătăți circulația sângelui în mușchii stresați, ar trebui să vă asigurați o viață de zi cu zi fără stres și să planificați faze mai frecvente de relaxare. De exemplu, ai grijă perioade suficiente de odihnă și dă-i corpului tău timpul necesar pentru a se regenera somn abundent.
Ți-e greu să te oprești? Atunci poți să îți placă tehnicile de relaxare antrenament autogen sau yoga încearcă. O altă opțiune sunt masajele, care nu numai că au un efect benefic, dar promovează și circulația sângelui. Aplicarea ușoară a presiunii determină extinderea vaselor de sânge și facilitarea fluxului sanguin.