Promovați perioada cum să vă obțineți zilele mai devreme
Există remedii naturale despre care s-a spus că vă ajută menstruația chiar și fără hormoni. În acest sfat practic, vă vom spune exact cum îl utilizați pentru a vă stimula menstruația și ce trebuie să luați în considerare în general.
Promovarea perioadei: funcționează cu aceste remedii casnice
Fără sprijin hormonal, cum ar fi administrarea de pilule contraceptive, aveți puțin control asupra ciclului dumneavoastră. De obicei durează 28 de zile. Cu toate acestea, acest lucru diferă de la femeie la femeie și se poate scurta sau prelungi rapid cu câteva zile. Chiar dacă nu există dovezi concrete ale eficienței sale, puteți încerca mijloace naturale pentru a vă menstruația mai devreme.
- Patrunjel: Planta verde stimulează sângerarea și acționează asupra uterului. Ingredientele apiol și myristicin asigură contracția uterului. Prin urmare, este un mod simplu de a promova perioada. De exemplu, puteți amesteca planta cu următoarea masă sau puteți prepara un ceai din ea.
- Vitamina C: Vitamina te ajută să crești nivelul de estrogen, determinând contracția uterului. Puteți obține o doză mare de vitamina C din alimente selectate. Acestea includ, de exemplu, citrice, broccoli și căpșuni. Dar puteți folosi și pudră de vitamina C.
- Curcuma: condimentul vă asigură stimularea sângerării. Îl puteți folosi în mai multe moduri. Ca condiment pentru alimente, în ceai sau ca capsulă pentru ingestie.
- Angelica chineză: Planta vă stimulează fluxul sanguin, care vă promovează și menstruația. Este unul dintre cele mai renumite remedii pentru sângerările regulate.
Sângerări regulate: stilul de viață potrivit
Pe lângă ierburi, plante sau condimente, pașii simpli de zi cu zi vă pot ajuta și la promovarea perioadei. Cu toate acestea, nici nu există dovezi științifice pentru acest lucru. Cu toate acestea, experiența arată că există multe trucuri simple în care stilul de viață potrivit poate face cel puțin ciclul regulat.
- Încercați să evitați stresul, deoarece psihicul vă afectează ciclul. Dacă sunteți într-un stres constant, sângerarea se poate opri chiar complet. Incearca sa te relaxezi. O baie caldă vă poate ajuta aici.
- Exercițiul intens duce la perioade neregulate. Deci, evitați antrenamentele foarte active și mergeți la plimbare.
- O greutate sănătoasă este unul dintre cei mai importanți factori atunci când vine vorba de menținerea unui ciclu regulat. Dacă cântăriți prea puțin în funcție de înălțime, acest lucru poate duce la pierderea perioadei. O greutate corporală dezechilibrată are un impact negativ nu numai asupra menstruației, ci și asupra stării generale de sănătate.
În următorul sfat vă vom prezenta cele mai bune 5 aplicații pentru cicluri.