Promovează digestia cu masaje - metabolismul meu
Masajul abdominal este un masaj parțial al corpului care a fost folosit în multe culturi de secole Probleme digestive relief acut.
Un astfel de masaj nu numai că reduce durerile abdominale și altele asemenea, ci reduce și stresul și vă poate face treaba generală Bunăstare crește semnificativ în câteva minute.
Este atât de practic pentru că este fără medicamente și alte ajutoare și chiar dacă nu aveți alte remedii casnice în stoc, acestea pot fi ușor făcute de dumneavoastră.
Mai jos vă oferim o prezentare generală a celor mai frecvente forme de masaj abdominal și vă vom arăta cum să le utilizați acasă Auto-masaj poate efectua.
Următoarele masaje stimulează digestia:
- Masaj abdominal clasic
- Masaj de colon
- Masaj Chi Nei Tsang
Care sunt beneficiile masajului intestinal și al masajului abdominal pentru constipație?
Digestia este de departe cel mai complex proces de metabolism.
Prin urmare, nu este întotdeauna impecabil și introduce corpul din când în când dificultăți, care de ex. exprimă în dureri abdominale, gaze și constipație.
Chiar dacă bolile gastro-intestinale cronice necesită întotdeauna tratament medical și problemele nutriționale pot fi compensate doar pe termen lung printr-o dietă mai sănătoasă și mai digestivă, masajul tractului gastro-intestinal este o opțiune bună, plângeri acute pentru a atenua.
De fapt, masajele abdominale sunt diverse beneficii pentru sănătate cu sine însuși, care nu numai că includ constipație.
Acestea includ:
- Mușchii din stomac se relaxează. Ca urmare, flatulența poate dispărea mai ușor și indurațiile din abdomen dispar.
- Circulația sângelui și, astfel, alimentarea cu nutrienți și oxigen a organelor din abdomen sunt stimulate.
- Crampele menstruale pot fi ameliorate.
- Stresul emoțional este redus.
- Durerile de spate pot fi ameliorate.
- Procesele de purificare și detoxifiere sunt stimulate.
Dar mai presus de toate, Peristaltismul intestinal (Miscarea intestinului) stimulata si astfel chimul este transportat in corp. Orice blocaj prezent este eliminat.
efect relaxant Masajul stimulează, de asemenea, procesul digestiv și ajută la flatulență și dureri abdominale acute.
Chiar dacă sunt împotriva diaree poate face puțin, un masaj abdominal ușor ajută și la durerea abdominală pe care o provoacă, deoarece relaxează miezul corpului și durerea dispare.
Mai ales în cazul durerilor abdominale cauzate de Sindromul colonului iritabil clasicul masaj abdominal ajută adesea.
Pacienții cu intestin iritabil tind să se afle Situații stresante la probleme digestive de diferite feluri.
Deoarece masajul nu afectează numai tractul intestinal singur, ci întregul Corpul și mintea relaxate, vă poate scuti de stres și, astfel, nu numai că ajunge la partea de jos a simptomelor, ci și cauzele simptomelor.
Programul de tratament al metabolismului incluzând 84 de rețete
Vrei să slăbești, să te detoxifiezi sau să te purifici? Apoi, ar trebui să încercați cura de metabolism de 21 de zile!
- Descriere detaliată a curei metabolice, inclusiv un program
- 84 rețete delicioase de vindecare metabolică
- Raport de experiență și jurnal pe întreaga fază a dietei, inclusiv rețete și schimbări de greutate
- Întrebări frecvente pentru a evita greșelile tipice în timpul vindecării metabolismului.
Diferitele forme de masaj abdominal
Este un Varietate de forme de masaj. Iată doar câteva exemple:
- Masaj perie
- Masaj ritmic conform Ita Wegman
- Masaj profund țesut
- Masaj cu pietre
- Shiatsu (masaj japonez)
- masaj tailandez
- Masaj Ayurveda
Desigur că sunt nu tot acestea sunt potrivite pentru masajul abdominal și pentru a stimula digestia.
Următoarele trei forme sunt potrivite în mod special pentru masajul abdominal:
- Clasicul masaj abdominal
- Masajul colonului potrivit lui Paul Vogler
- Masajul abdominal chinezesc (masajul „Chi Nei Tsang”)
Ce particularități tipurile de masaj sunt și modul în care le puteți folosi ca auto-masaje, vă explicăm în detaliu mai jos!
Clasicul masaj abdominal
Chiar dacă efectul pozitiv al masajelor abdominale pentru durerea, constipația și flatulența abdominală este cunoscut de mulți ani, masajul clasic al abdomenului își are rădăcinile în Naturopatie decât în medicina convențională.
Masajul abdominal clasic se concentrează pe Regiune din jurul buricului.
Procedând astfel, mișcările circulare sunt de obicei trase în jurul buricului cu o presiune ușoară.
Vorbește pe bună dreptate nespecificat regiunea abdominală fără a se referi la organele individuale, de ex. intestinul gros sau subțire, pentru a se concentra.
Masajul abdominal clasic poate fi făcut de o a doua persoană, dar și ca o Auto-masaj fii făcut singur!
Nu ar trebui să faceți un masaj abdominal pe cont propriu dacă unul dintre acești factori este prezent:
- Obstructie intestinala
- Tumora intestinală
- Apendicită
- Boala Crohn
- Colită ulcerativă
- sarcina
- dacă există o bandă gastrică sau similară
În aceste cazuri, un masaj abdominal necugetat poate face acest lucru Chiar și agravează suferința sau dăunează copilului nenăscut.
Instrucțiuni: Așa funcționează clasicul auto-masaj abdominal
Puteți face un simplu masaj automat al abdomenului acasă, după cum urmează:
bacsis: Utilizare Ulei de masaj și acordă-ți timp pentru toate mișcările. Mișcările circulare și de mângâiere pot fi calme pentru fiecare 2 - 3 minute să fie efectuat.
Masați stomacul conform lui Paul Vogler: Masajul colonului
Masajul colonului a fost introdus de medic în anii 1930 Paul Vogler dezvoltat și prezentat.
Mai presus de toate, stimulează Intestinul gros și în acest fel previne constipația cronică și flatulența.
Acut, ajută la sentimentele de tensiune și crampe la nivelul abdomenului inferior.
Există doua tipuri masajul colonului: forma directă și forma indirectă.
În masaj direct al colonului intestinul gros este masat selectiv în timp ce masaj indirect al colonului așa-numitele puncte reflexe ale colonului.
Costul masajului de colon va fi de obicei acoperite de asigurări de sănătate.
Instrucțiuni: Acesta este modul în care se efectuează masajul colonului
După cum sa descris deja mai sus, există directă și indirectă masajul colonului.
Aceste puncte reflexe pentru forma indirectă provin de la dvs., ca laic, fără niciun antrenament de fizioterapie doar dificil a distinge.
Dar pentru a vă oferi o imagine de ansamblu a acestuia, ca tine oricum singur Dacă puteți efectua un masaj direct al colonului, similar cu cel al colonului, ar trebui să urmăriți următorul videoclip.
Arată un masaj direct al Colon și ilustrează foarte bine cum funcționează acest lucru și cum ar trebui să funcționeze un auto-masaj bazat pe masajul colonului!
De obicei durează un masaj 15-20 minute, dar poate dura și mai mult.
bacsis: Pentru cel mai bun rezultat posibil, ar fi trebuit să vă goliți vezica înainte de masaj și, dacă este posibil, să nu fi consumat alimente solide cu două ore înainte!
Chi Nei Tsang: Masajul taoist al abdomenului
Masajul Chi Nei Tsang este un tip taoist de masaj abdominal.
Este o tehnică de masaj a interiorului Organele abdomenului.
Se bazează pe predarea Cinci elemente, care este folosit și în medicina tradițională chineză.
În această învățătură organele sunt folosite ca sediu al Emoții considerat.
Pe de o parte, masajul ajută deci la detoxifiere, purificare și tulburări digestive de diferite tipuri, dar și la dureri abdominale.
Pe de altă parte, ar trebui să ajute și în acest sens, dificultăți emoționale pentru a depăși și a ameliora tensiunile emoționale.
Merită știut: În învățătura taoistă, emoțiile precum frica, furia, grijile mari etc. provoacă blocaje energetice care sunt într-o anumită măsură depuse în corpul nostru. Dacă fluxul de energie este inhibat prea mult de astfel de sentimente negative, acest lucru va duce mai devreme sau mai târziu la boli.
procedură Vă puteți imagina un masaj Chi Nei Tsang după cum urmează:
Ar trebui acordat mai mult timp pentru masajul abdominal taoist decât pentru alte forme de masaj abdominal. Până la două ore poate dura, dar de obicei în jur de 60 de minute.
Fără o instrucțiune detaliată sub forma unui seminar sau altele asemenea. este o Greu de efectuat auto-masaj, întrucât nu s-au publicat aproape nicio carte germană de literatură și sfaturi despre acest subiect.
Un masaj profesional taoist abdominal costă în Germania în jur de 70 €.
A Atelier, În schimb, unde înveți cum să faci singur masajul, costă între 125 și 225 EUR.
Deoarece masajul taoist Chi Nei Tsang este una dintre practicile alternative de vindecare medicală, costul devine obișnuit neacoperite de asigurări de sănătate (A se vedea, de asemenea, homeopatia - astfel obțineți valoarea banilor dvs. la companiile legale de asigurări de sănătate).
Concluzie: Nu toate masajele abdominale sunt potrivite pentru auto-masaj
Masajul abdomenului vă poate ajuta ajuta semnificativ, dacă aveți indigestie care nu este cauzată de o afecțiune gravă.
Întrucât o puteți face singură în orice moment gratuit, există cu greu o metodă mai practică și mai rentabilă, pentru a stimula digestia și a ameliora disconfortul decât auto-masajul.
Dar nu toate formele de masaj sunt la fel de potrivite pentru ele Autotratarea digestiei lente.
Cel mai bine este să încercați mai întâi unul simplu masaj abdominal clasic.
De asemenea, unul stimulare punctuală a intestinului gros în sensul masajului colonului poate avea sens pentru dvs. ca începător și poate avea un efect imens.
Dacă echilibru emoțional Dacă sunteți, de asemenea, concentrat, ar trebui să luați în considerare un masaj profesional Chi Nei Tsang pentru dvs.
Dar fii atent: Costurile pentru aceasta nu sunt de obicei acoperite de companiile de asigurări de sănătate și uneori pot fi foarte scumpe.