Protecția împotriva diabetului Sport sau dietă FOCUS online
Am văzut o eroare?
Persoanele supraponderale sunt amenințate cu un echilibru de zahăr din sânge deraiat. Cercetătorii americani investighează care metodă de dietă este cea mai eficientă în protejarea lor împotriva diabetului.
Prea multe kilograme în plus sunt una dintre principalele cauze ale diabetului de tip 2. Apare atunci când organismul trebuie să proceseze în mod constant prea multe alimente și secretă cantități mari de insulină. La un moment dat, celulele corpului reacționează din ce în ce mai slab la insulină, celulele producătoare de insulină se epuizează singure. Rezultatul este un nivel excesiv de zahăr din sânge. Pierderea în greutate este, prin urmare, prima măsură de prevenire a bolii iminente a zahărului.
Strategiile de slăbire puse la încercare
Edward Weiss și colegii săi de la Universitatea Saint Louis au dorit să afle care metodă de slăbit funcționează cel mai bine: reduceți caloriile prin dietă sau ardeți mai multe calorii prin exerciții. Oamenii de știință au suspectat că persoanele grase ar beneficia mai mult de exercițiile fizice decât de pierderea în greutate prin dietă. „De fapt, ambele metode au fost la fel de benefice pentru echilibrul zahărului”, explică liderul studiului Edward Weiss.
Cercetătorii au ajuns la această concluzie ca parte a unui studiu de un an cu 46 de participanți. Subiecții aveau între 50 și 60 de ani și aveau un indice de masă corporală între 23 și 30. Acest lucru însemna că au variat între supraponderali ușor și sever, dar nu erau încă obezi.
Faceți mișcare sau economisiți calorii?
Optsprezece dintre participanți au fost rugați să slăbească prin dietă. În primele trei luni, aceștia ar trebui să-și reducă aportul de calorii cu 16%, în următoarele nouă luni cu 20%. S-au întâlnit cu un dietetician o dată pe săptămână pentru sprijin.
În schimb, medicii au prescris un program sportiv altor 18 subiecți. Ar trebui să creșteți consumul de calorii cu 16% în primele trei luni și cu 20% în restul de nouă luni ale studiului. În medie, făceau sport timp de una până la o oră și jumătate pe zi. De asemenea, au avut o discuție cu un antrenor o dată pe săptămână și acces gratuit la un centru sportiv.
Alți zece subiecți au servit ca grup de control și nu au trebuit să-și schimbe stilul de viață.
Legătură de metode
La începutul și la sfârșitul studiului, cercetătorii au examinat activitatea insulinei și toleranța la glucoză a subiecților. Aceste două caracteristici oferă indicații ale unui diabet iminent.
Rezultatul: Ambele grupuri au pierdut în greutate și ambele grupuri au îmbunătățit toleranța la glucoză și activitatea insulinei. Așa cum era de așteptat, aceste valori au rămas neschimbate în grupul de control. Modul în care se pierd kilogramele obeze pare să fie irelevant, cel puțin pentru echilibrul zahărului din sânge - doar rezultatul contează.