Un metabolism lent vă face leneș și lipsit de lumină în sala de sport TC Training din Donaueschingen

Ce îl face leneș și ce îl determină cu adevărat să meargă?

Într-o lume perfectă, ai putea mânca ceea ce vrei. Corpul tău ar lua doar ceea ce are nevoie și ar scăpa de restul. Metabolismul sau metabolismul este responsabil pentru aceasta. Mai simplu spus, acestea sunt procesele în care substanțele din corp sunt transportate către celule, procesate acolo și apoi transportate din nou. Metabolismul energetic, cunoscut și sub denumirea de metabolism al grăsimilor, este important pentru greutatea corporală.

Corpul are nevoie de energie pentru a funcționa. O primește mai întâi din mâncare. Dacă nu există suficientă hrană disponibilă, corpul restrânge activitatea metabolică pentru a economisi energie și folosește, de asemenea

Stochează substanțele nutritive în mușchi și le transformă în schimb într-o rezervă suplimentară în depozitele de grăsime.

Musculatura este cel mai mare organ metabolic, deci consumă cea mai mare parte a energiei, motiv pentru care organismul folosește mai întâi această zonă în caz de malnutriție. El este extrem de reticent să meargă la rezervele sale de grăsime, s-ar putea să aibă nevoie de ea pentru vremuri nefaste.

Un deficit alimentar nu este cauzat doar de o dietă de foame. O dietă cu multă hrană, cu un conținut scăzut de nutrienți și plină de aditivi artificiali, duce și la malnutriție, care poate duce la obezitate.

Ceea ce face metabolismul lent?

Stil de viață sedentar: Corpul nostru este făcut pentru mișcare. Dacă nu o obține, procesele corporale nu văd necesitatea de a fi activ.
Dietele pe care organismul le interpretează ca foamete.
Odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul, în legătură cu diviziunea celulară mai lentă și modificările hormonale, încetinește, de asemenea.
Consumul ridicat de zahăr și făină albă mărește zahărul din sânge, iar corpul arde aceste componente de zahăr ușor disponibile în loc să se ocupe de metabolismul grăsimilor.
Alimentele artificiale și sărace în nutrienți sunt străine organismului. Metabolismul nu le poate folosi bine.
Hipotiroidismul poate duce la tulburări ale metabolismului lipidelor.

Acest lucru stimulează metabolismul!

Mișcare, mișcare, mișcare: atunci când ne mișcăm, la fel și metabolismul.
Construcția musculară: cu cât sunt mai mulți mușchi, cu atât este mai mare rata metabolică bazală (consum de calorii chiar și în timpul odihnei).
Mănâncă regulat pentru a nu impune foamete corpului.
Mănâncă porții mai mici. Acest lucru menține metabolismul fără a crește echilibrul caloric.
Preferați alimentele bogate în fibre, cu o densitate mare de nutrienți.

Aceste obiceiuri alimentare sprijină arderea grăsimilor!