Protein Pans Pizza Pizza cu proteine ​​în câteva minute

Pizza de tigăi cu proteine ​​| Pizza cu proteine ​​in cateva minute

365 de calorii | 43g proteine ​​| 41g carbohidrați | 3g grăsime

pizza

Iubitorii de pizza au grijă! Astăzi am pentru tine o versiune foarte specială a celebrei mele proteine ​​pizza.

Protein Pizza este clasicul din IQs Kitchen - și pe bună dreptate!
Pentru că, cu rețeta mea, am reușit să combin adevărata plăcere a pizza cu valori nutriționale imbatabile. Datorită conținutului ridicat de proteine ​​de la TOTAL PROTEIN, pizza mea proteică nu numai că te satură mai bine, dar este și relativ scăzută în calorii.

Pentru cei care doresc să-și facă pizza și mai potrivită pentru fitness, am dezvoltat Protein Pizza 2.0 - pizza cu proteine ​​cu și mai multe proteine!

Un alt avantaj al IQs Kitchen Protein Pizza este că aluatul nu are nevoie de o perioadă lungă de creștere și, datorită prafului de copt, poate fi prelucrat imediat. Pregătiți aluatul, completați-l după conținutul inimii și puneți-l la cuptor - atât!
Apoi începe cea mai grea parte: trebuie să așteptați până se termină timpul de coacere.

Uneori vrei doar să te bucuri de pizza și mai repede, nu?
Nici o problema! Am soluția perfectă pentru tine:

Pizza Protein Pans

Practic, am combinat două dintre rețetele mele preferate pentru tine aici: pizza cu proteine ​​întâlnește naan.

Ca și în cazul clasicului naan, aluatul se coace într-o tigaie. Diferența este că lansați aluatul cât mai rotund și cât mai subțire posibil, ca o pizza, astfel încât tăvile de pizza să fie crocante.
Apoi naanul este acoperit ca pizza ta preferată. Puneți capacul și apoi trebuie doar să așteptați până când brânza s-a topit. Pizza ta cu proteine ​​este gata!

Cu un pic de practică, acest lucru este foarte rapid și vă puteți bucura de pizza după doar 10 minute.
Nici o pizza congelată nu poate ține pasul cu asta și scuza „fără timp” nu mai există 😉

Protein Pan Pizza nu este doar super rapid și are valori nutritive extraordinare, ci este, de asemenea, un vis real în ceea ce privește gustul! Crede-mă, știu despre ce vorbesc. Când vine vorba de pizza, nu fac lucrurile la jumătăți 😉

În ceea ce privește suprafața, puteți desigur să lăsați aburul după cum doriți.
Sub rețeta Pizza Protein Pizza 2.0 veți găsi deja câteva exemple de toppinguri diferite, de la clasica „Margherita” la o pizza delicioasă „Vegetariana”.

Ce variantă veți încerca mai întâi? Simțiți-vă liber să mi-l scrieți în comentarii și să-mi spuneți cum v-a plăcut pizza cu proteine.

Distrează-te cu rețeta și buon appetito!

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

ingrediente

  • 50g faina de spelta
  • 40g PROTEINĂ TOTALĂ "fără gust" (economisiți 10% cu IQ10)
  • 65 g quark sau skyr cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 linguriță praf de copt
  • vârf de cuțit de sare

Sos de pizza simplu

  • 75g roșii piure
  • 1 lingură pastă de roșii
  • Sare piper
  • Praf de usturoi
  • Oregano uscat

Acoperire

  • câteva felii de roșii
  • 30g brânză rasă ușoară
  • busuioc

Desigur, puteți utiliza și alte toppinguri, dacă doriți. Cu câteva ciuperci proaspete poți evoca o pizza cu tigaie proteică „Funghi”, de exemplu. Sau ce zici de niște ton și ceapă pentru o pizza cu tigaie proteică „Tonno”?

pregătire

  1. Se amestecă sosul de roșii și se pregătește toppingul.
  2. Frământați bine toate ingredientele pentru aluat și adăugați o picătură de apă pentru a face un aluat bine frământabil, dar nu lipicios.
  3. Întindeți aluatul rotund și cât mai subțire posibil.
    Apoi puneți-l în tigaia preîncălzită (setare medie) și coaceți pe o singură parte, fără ulei.
  4. Întoarceți aluatul.
    Se periază cu sosul de roșii și se acoperă cu felii de roșii, brânză și busuioc (sau toppinguri, dacă se dorește).
  5. Puneți capacul pe tigaie și așteptați ca brânza să se topească.
  6. Ieșiți și bucurați-vă de 🙂

Valori nutritive (aluat)

  • 365 de calorii
  • 43g proteine
  • 41g carbohidrați
  • 3g grăsime

Valori nutriționale (inclusiv toppinguri) 466 calorii | 52g proteine ​​| 46g carbohidrați | 8g grăsime