Protein Powder Foundation Warentest Aceștia sunt câștigătorii serviciului de testare
Actualizat: 04/06/20 - 13:36
Stiftung Warentest testează pulberea de proteine. În test, pulberea de proteine uneori se descurcă prost - dar există și câștigători și surprize.
- Fundație, dotareTest de produs are 21 Pudră de proteine la microscop.
- în Test erau cunoscute Pudră de proteine de la Dm, Foodspring, Weider, Rossmann sau Decathlon.
- Rezultatul arată: jumătate din produse sunt în regulă - dar totuși cu o captură.
Berlin - Pudră de proteine ar trebui să facă mușchii să crească. Cel puțin asta promit mulți producători. Fundație, dotare Test de produs are deci 21 Pudră de proteine mai de aproape și pe ale lor Utilizare, dar și pe ale lor calitate verificat. Cu toate acestea, concluzia rezultatelor testului este orice altceva decât sportivă, după cum a raportat RUHR24.de *.
Pulbere de proteine testată de Stiftung Warentest - calitate și beneficii la microscop
Pudră de proteine nu mai sunt doar pentru culturisti și fanii antrenamentului cu greutăți. indiferent de Sportivi recreativi sau cei care vor să slăbească ajung la Pulberi de proteine. Și acum le puteți cumpăra în fiecare supermarket.
Dar sportivii au nevoie de ei Se agită proteinele să crești sau să-ți menții mușchii? Revista pentru consumatori Stiftung Warentest a investigat această întrebare și 21 de mărci diferite cu Aromă vanilie examinat.
Pulbere de proteine de la Dm, Rossmann, ESN și Co în testul de către Stiftung Warentest
Punctul central al testului a fost Utilizare Pudră de proteine si calitate de suplimente alimentare. De asemenea, suplimentele proteice au crescut Poluanți și interzis Steroizi anabolizanți verificat. Pulberile de proteine examinate pentru numărul din aprilie al Stiftung Warentest au inclus următoarele mărci:
- Dm: Sportness shake de proteine 90 (6,45 euro pentru 300g)
- Multiputer: 100% proteine din zer pure (25,00 euro pentru 900g)
- ESN: Proteină din zer de calitate premium (22,90 euro pentru 1000g)
- Rossmann: Wellmix Sport Protein 90 (17,00 euro pentru 900g)
- puteresistem: Proteina 90 pentru mai multă masă musculară (15,00 euro pentru 660g)
- Weider: proteine 80 Plus (16,00 euro pentru 500g)
- Decatlon: Izolați proteina din zer (20,00 euro pentru 900g)
- Foodspring: Proteine din zer (30,00 euro pentru 750g)
- MaxiNutriție: Whey Protein Pro (12,00 euro pentru 390)
Dar și de la trei vegani Produse organice a fost întocmit un raport științific. Și iată-l Rezultat mai ales înfricoșător.
Stiftung Warentest: Pulberea de proteine de calitate organică este deosebit de slabă
Pentru că așa cum a aflat laboratorul Stiftung Warentest, sunt toate Praf de proteine organice puternic încărcat cu substanțe nocive. Testatorii au găsit Pulberi de proteine de la Bio Planète, Pur Ya și Raab periculoase pentru sănătate Țesături la fel de nichel, ulei mineral sau aluminiu.
Când sunt luate în mod regulat, substanțele se pot acumula în organe folosind shake-urile proteice, afectează reproducerea sau afectează sistemul nervos.
Pulberea de proteine de la Rossmann nu reușește testul de către Stiftung Warentest
Mai clar Testul învins Cu toate acestea, pulberea de proteine este Farmacie Rossmann. Aici a fost singurul din așa-numitul test 3-MCPD dovedit.
Acesta este un poluant care, din păcate, poate apărea adesea în timpul procesării grăsimilor vegetale și care este totuși suspectat, cancerigen și vătămarea reproductivă a fi. Stiftung Warentest, care a examinat recent mierea într-un test *, recomandă deci să nu consumăm aceste patru Pudră de proteine din.
Stiftung Warentest: Aceste pulberi de proteine sunt „în regulă”
Dar nu există toate rezultatele negative în testul Fundație, dotare Test de produs. La urma urmei, toate pulberile de proteine testate au trecut Test de dopaj: În niciun produs nu a fost interzis Steroizi anabolizanți dovedit.
În plus, un total de unsprezece dintre produsele examinate au fost calificate „OK” de către Stiftung Warentest. Incluzând Suplimente proteice de Dm, ESN, Multiputer sau Weider. Ta Calitatea proteinelor a fost consecvent cu "foarte Bine"evaluat. Și, de asemenea, în Test de gust taie-le pe toate "Bine"din.
Pulbere de proteine în cec: cine este câștigătorul testului la Stiftung Warentest?
şase Pudră de proteine am primit totuși Deducerea punctului din cauza etichetării lor proaste. Potrivit lui Stiftung Warentest, de exemplu, pulberea de Foodspring așteptări false despre Arome. Ambalajul promite „vanilie adevărată”, dar o privire asupra listei de ingrediente arată că nu conține deloc nimic. A fost evaluat cu 5 din revista pentru consumatori.
Rezultatul de la Stiftung Warentest arată că praful de proteine este de obicei superflu.
Care Shake proteic dar tăiați acum în termeni de „Utilizare"Cel mai bun? Pentru că despre asta este vorba: The Muschii ar trebui să crească. Dar aici, din păcate, sportivul motivat este dezamăgit: Fundație, dotare Test de produs cade aici Nu final hotărâre, deoarece adecvarea pulberii diferă foarte mult în funcție de grupul țintă, astfel încât revista de consum nu a dat nicio evaluare rezumativă.
Concluzia de la Stiftung Warentest: pulberile de proteine sunt inutile
Cu toate acestea, Stiftung Warentest trage o concluzie diferită în ceea ce privește beneficiile Pudră de proteine: Pentru consumatorul mediu și sportivul recreativ, shake-urile proteice sunt pur și simplu de prisos.
Și chiar și sportivii competitivi trebuie să meargă pentru asta Suplimente alimentare recurge la numai în cele mai rare cazuri, potrivit nutriționistului Profesor Helmut Ezeker spre revista pentru consumatori. Și mai mult: De regulă, atât sportivii recreativi, cât și cei competiționali consumă în dietă normală mult mai multe proteine decât au nevoie.
„Noi, europenii occidentali bine hrăniți, avem nevoie în primul rând de mișcare, astfel încât mușchii să crească”, spune Helmut Heseker. Prin urmare, pulberea de proteine poate fi salvată în majoritatea cazurilor și mai degrabă într-una echilibrat nutriție fii atent, potrivit savantului.
În loc de pulbere de proteine, este mai bine să folosiți proteine naturale
Conținutul Pudră de proteine constă în principal din proteină, fabricate din lapte, ouă, soia sau lupini, de exemplu. Întregul lucru este apoi amestecat cu apă sau lapte - și shake-ul proteic este gata. Apropo: Zer este tare Helmut Heseker nu este altceva decât un cuvânt de marketing, ceea ce înseamnă ceva de genul Proteine din zer - o proteină din lapte.
În loc să fie sub formă de pulbere, poate fi consumat și natural sub formă de anumite alimente. Pentru că unele alimente conțin mult animal sau pe bază de plante proteină:
- 200g friptură de vită conține 42g proteine
- Sau 125g de ton cu 27g de proteine
- Scorul de naut cu 100g cu 19g proteine
- Și arahide cu 9g proteine vegetale la 30g
- 150g quark convinge cu 19g proteine și
- o porție de mazăre (150g) cu 11g proteine.
Deci cine va fi în viitor Pudră de proteine și Se agită proteinele Dacă vrei să te descurci, îți poți varia ușor meniul puțin și astfel poți consuma suficiente proteine. Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară, cerința pentru non-sportivi este de aproximativ 50g pe zi, pentru sportivii recreativi care sunt activi de 4 până la 5 ori pe săptămână, se aplică și valoarea orientativă: 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală.
Aceste cifre sunt aproximativ confirmate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Dar opiniile diferă aici și unii sportivi sau nutriționiști presupun că este cu siguranță recomandat un aport crescut, în special persoanelor active. Dimpotrivă opusul altor suplimente alimentare, cum ar fi preparatele cu vitamine - aici experții sunt de acord cu privire la utilitatea: mâinile libere! dragoste
* RUHR24.de face parte din rețeaua națională de editori Ippen-Digital