Pierderea în greutate cu Ashwagandha - așa funcționează planta medicinală ayurvedică Ghidul Ashwagandha

Doriți să vă reduceți greutatea și vă întrebați cum puteți Ashwagandha vă poate ajuta să slăbiți poate sa?

Atunci ai ajuns la locul potrivit, pentru că în acest articol voi descifra pentru tine, De ce Ashwagandha atât de prețioasă este să te ajute să slăbești.

Obezitatea este „aproape normal” în aceste zile. Prin asta vreau să spun că este foarte frecvent.

Odată cu înaintarea în vârstă, majoritatea oamenilor adaugă pur și simplu un kilogram sau doi în fiecare an - de obicei peste iarnă. Problema: vara de obicei nu slăbim atât de mult cât am câștigat vara. Apoi se adaugă 2-3 kg iarna, iar vara reușim să slăbim doar 1-2 kg. Desigur, asta se adaugă de-a lungul anilor.

Pentru aceasta - să-i spunem Cerc vicios - Desigur, trebuie să ieși cumva pentru a putea slăbi pe termen lung - și acolo intervine ashwagandha.

• Știați că stresul este unul dintre cei mai mari factori asociați cu supraponderalitatea?
• Știți relația dintre poftele alimentare și nivelul zahărului din sânge?

Dacă doriți să aflați răspunsurile la aceste întrebări - și mai ales ce legătură au stresul și nivelul zahărului din sânge cu ashwagandha - atunci ar trebui să citiți cu siguranță:

Versiune scurta:

1. Stres persistent duce la unul niveluri crescute de cortizol. Cortizolul este cel mai important hormon al stresului și - aici devine important - crește pofta de mâncare. Deci, mai mult stres înseamnă un nivel mai ridicat de cortizol, care la rândul său determină apetitul crescut.

Ashwagandha dar este pentru a lui efect de reducere a stresului cunoscut. Împiedică glandele suprarenale să producă prea mult cortizol. Acest lucru înseamnă că, cu Ashwagandha, nivelul de cortizol rămâne normal, astfel încât nu poate exista un apetit crescut.

2. Al nostru Nivelul zahărului din sânge se află de obicei într-un anumit interval normal, care include reglată de insulină și cortizol. Când mâncați, nivelul zahărului din sânge crește în mod natural și apoi în mod ideal cade înapoi în intervalul normal.

Problema: prin faptul că în zilele noastre mâncăm mai multe alimente dulci sau alimente cu carbohidrați rapizi, nivelul zahărului din sânge scade prea repede deci se va întoarce în curând prea jos este. Corpul reacționează cu tine Senzație de foame până la pofte pe de altă parte. Deoarece mâncarea este cel mai simplu mod prin care organismul poate readuce nivelul zahărului din sânge în intervalul normal.

Ashwagandha are - pe lângă efectul de reducere a stresului - proprietatea, a noastră Stabiliți nivelul zahărului din sânge. Acest lucru înseamnă că poate opri (sau cel puțin reduce) scăderea accentuată a nivelului de zahăr din sânge, astfel încât senzația crescută de foame sau chiar pofta să se oprească.

Așa că începe Ashwagandha două dintre principalele cauze ale obezității și, prin urmare, este un suport excelent pentru pierderea în greutate.

Cu Ashwagandha, pierderea în greutate este pur și simplu mai ușoară.

(...)Nivelurile de insulină și zahăr din sânge

insulină este un hormon găsit în pancreas - mai exact în celulele lor B (eta) - se formează. Sarcina sa este de a spune celulelor noastre să își deschidă încuietorile, astfel încât Zahar din sange in celule poate ajunge. Zahărul este apoi ars în celule și se obține energie din acesta. Când zahărul din sânge ajunge la celulele din sânge, nivelul zahărului din sânge scade în mod natural.

Aceasta nu înseamnă altceva decât asta insulină în cele din urmă un efect de scădere a zahărului din sânge Are. Se asigură că zahărul, care este obținut din alimente și intră în sânge prin intestine, ajunge în celulele noastre și poate fi folosit acolo pentru a genera energie.

Nivelul zahărului din sânge și senzația de foame

Nivelul zahărului din sânge devine în corpul nostru relativ constant ținut. Acest lucru este, de asemenea, imperativ.

Pe de o parte, el poate nu prea jos pentru că altfel celulele noastre nu vor mai avea combustibil disponibil. Aceasta se exprimă i.a. în concentrare slabă, ten palid, slăbiciune, tremurături și nu în ultimul rând Pofte.

Pe de altă parte, nivelul zahărului din sânge este permis nici prea sus fi. Deoarece un nivel de zahăr din sânge care este prea ridicat, ca și în cazul diabetului de tip 1 și 2, este extrem de dăunător vaselor noastre de sânge - și astfel duce la Boli cardiovasculare cu consecințele accidentului vascular cerebral și infarctului.

Acum, în cazul non-diabeticilor, de obicei nu mai există exces sau hipoglicemie de durată. Este mult mai probabil ca. nivelul zahărului din sânge fluctuează foarte mult - similar cu unul Rollercoaster. Principalul motiv pentru aceasta sunt glucidele rapide din dieta noastră de astăzi, care fac ca nivelul zahărului din sânge să crească rapid, dar la fel de repede scad din nou.

Apare apoi urmând secvența:

1. După masă, nivelul zahărului din sânge crește rapid.
2. Pancreasul produce insulină pentru a reduce nivelul zahărului din sânge.
3. Nivelul zahărului din sânge scade corespunzător.
4. Reaprovizionarea cu carbohidrați sau zahăr lipsește, deoarece carbohidrații au intrat complet în sânge relativ repede.
5. Nivelul zahărului din sânge continuă să scadă și devine prea scăzut.
6. Corpul nostru reacționează la aceasta cu un sentiment de foame sau pofte de dulciuri pentru a crește din nou nivelul zahărului din sânge cât mai repede posibil.

După următoarea masă, jocul începe din nou.

Hormonul de stres cortizol

Cortizol auzit - alături adrenalină - la cel mai important hormon al stresului și va fi în al nostru Glandele suprarenale (mai precis în cortexul suprarenalian). Pe de o parte, cortizolul este eliberat în Ritm zilnic (mare dimineața, scăzând seara) și, pe de altă parte, în funcție de situație, adică în Situații stresante. Împreună cu adrenalina, are sarcina de a ne pregăti corpul pentru situații periculoase. Se vorbește aici despre reacția de luptă sau fugă.

Aceasta nu este o problemă pentru situații periculoase ocazionale, dar devine o problemă cu stres constant. Deoarece cortizolul crește pofta de mâncare odată cu creșterea pe termen lung și asta nu este ideal dacă vrei să slăbești. Zicala „Stresul te îngrașă” este deci adevărat.

Planta medicinală Ashwagandha - nu doar pentru pierderea în greutate

Ashwagandha este o plantă medicinală care există în mii de ani Medicină ayurvedică este folosit. Numele se traduce prin „miros de cal” și se bazează pe ambele efect de întărire precum și mirosul plantei.

A fost întotdeauna la diverse probleme de sănătate folosit. Contracarează stresul, îmbunătățește forța și rezistența, poate ameliora anxietatea și depresia și stabiliza nivelul zahărului din sânge, pentru a numi doar câteva exemple.

Din cauza lui efecte normalizatoare și de reducere a stresului este una dintre așa-numitele Adaptogeni. Rădăcina de trandafir (Rhodiola rosea) aparține, de asemenea, acestei clase de plante medicinale și, datorită proprietăților sale de reducere a stresului, este, de asemenea, un mod adecvat de a face mai ușor să slăbești. Ashwagandha și rădăcina de trandafir pot fi, de asemenea, combinate foarte bine pentru pierderea în greutate.

Ashwagandha poti sa faci asta Faci mai ușor să slăbești, punându-l două dintre principalele cauze ale Obezitatea începe:

1. Stres persistent, care la unul senzație excesivă de foame conduce - așa cum am explicat în detaliu mai sus. Ashwagandha are proprietatea extraordinară care Reduceți efectele stresului, astfel încât creșterea nivelului de cortizol este atenuată.
2. Fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, la Pofte alimentare a conduce. Ashwagandha lucrări stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și astfel reduce senzația de foame cauzată de hipoglicemie.

Ashwagandha abordează cauza direct. Desigur, asta nu înseamnă că poți mânca cât vrei cu Ashwagandha și totuși să slăbești. Cu toate acestea, vă va ajuta să vă reduceți senzația de foame prin reducerea stresului și stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Ingerarea și dozarea Ashwagandha

Dacă doriți să luați Ashwagandha cu scopul de a pierde în greutate, atunci vă recomandăm următoarea doză de extract de rădăcină Ashwagandha.

1. 500 mg dimineața Cu 60 de minute înainte de a mânca
2. 500 mg la prânz Cu 60 de minute înainte de a mânca
3. 500 mg seara 30 de minute înainte de culcare

Majoritatea capsulelor conțin în jur de 500 mg de extract de ashwagandha, deci aveți nevoie de trei „capsule Ayurveda” pentru o zi.

doza seara te va ajuta, a dormi bine și, de asemenea, vă ajută să mențineți nivelul zahărului din sânge stabil peste noapte, astfel încât să nu vă treziți senzația de foame pe timp de noapte.

Vă rugăm să rețineți că sunteți un Extract de rădăcină foloseste care cel puțin 5% witanolide conține. Witanolidele sunt o parte integrantă a ingredientelor active ale Ashwagandha. Ești pentru asta Efect de reducere a stresului și de stabilizare a zahărului din sânge deosebit de important și, prin urmare, se recomandă un conținut minim de 5%. Proporția witanolidelor trebuie marcată pe ambalajul produsului.

---