Protein Raffaello O gustare bogată în proteine și plăcută
Proteina Raffaello | O gustare bogată în proteine și plăcută
47 de calorii pe bucată | 6,5g proteine | 1,3g carbohidrați | 1,5g grăsime
Cine nu le cunoaște - pralinele mici, sferice cu nucă de cocos și migdale. Ideea de a face eu mingi Raffaelo a fost pe lista mea de sarcini de mult timp - și acum am făcut-o în sfârșit. Sunt foarte încântat de rezultat și cu siguranță le voi face mai des în viitor! Când le-am dat unul părinților mei să încerce, au spus imediat „Asta are gust de Raffaello!” - așa că au trecut cu siguranță testul gustului! 🙂
Și, în afară de gust, și valorile nutriționale sunt, desigur, grozave! Fiecare piesă conține 6,5 g de proteine, deci este minunat să gustăm după antrenament. 😉
Aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. și sper că vă veți bucura să îl faceți singur!
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!
Proteine Raffaello (9 bucăți)
- 50g proteine totale "înghețată de vanilie" (-10% cu IQ10)
- 3g Aromă Chunky "Ciocolată Albă Cocos"
- 150g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- eventual 1 lingurita de apa
- 4-5 migdale pentru umplutură
- 15g fulgi de cocos pentru ambalare
pregătire
- Amestecați bine pudra de proteine, pudra de aromă și quarkul cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă nu se amestecă bine și cantitatea este prea uscată, adăugați 1 lingură mică de apă.
- Apoi puneți masa la rece timp de aproximativ 15 minute, astfel încât să poată fi modelată mai bine și să aibă un gust mai bun.
- Formați în 9 bile mici cu mâinile umezite și umpleți fiecare cu jumătate de migdale.
- În cele din urmă rolați bilele în fulgii de nucă de cocos.