Proteina albă d; ou praf pentru a promova culturismul Blogul

albă

Dacă proteina de albuș de ou praf a fost mult timp râvnit de pasionații culturismului și de sportivi de top, astăzi este adesea trecut cu vederea pentru alte tipuri de suplimente alimentare.

Se integrează ușor într-o dietă specifică creșterii musculare, nu este pe gustul tuturor, dar are totuși avantaje incontestabile, care îi contrabalansează efectiv dezavantajele.

Beneficiile și beneficiile proteinei de albuș de ou în timpul antrenamentului de forță

LAcu un nivel de proteine ​​mult mai mare decât o mulțime de alimente, în special carnea, albușul de ou conține toți aminoacizii necesari creșterii masei musculare, mai ales la exerciții. Procentul său de glutamină, cel mai abundent aminoacid din mușchii corpului nostru, îl face un adevărat atu pentru oricine practică sport de nivel înalt.

Fără lactoză, proteina din albus de ou este potrivita pentru persoanele cu sensibilitate sau intoleranta. Faza sa de absorbție este extrem de lentă, ceea ce permite organismului să beneficieze de beneficiile aminoacizilor pe tot parcursul zilei, sau chiar noaptea dacă le consumi înainte de culcare. In cele din urma, proteina organică din albuș de ou se gătește ușor prin încorporarea în rețete precum prăjituri sau clătite.