Proteina di; t Tigaie varză ascuțită

Foto: Matthias Liebich

Aceasta este rețeta delicioasă a dietei pentru tigaia ascuțită de varză. Vă vom spune aici cum să pregătiți deliciul culinar.

Doriți o cantitate suplimentară de proteine ​​în dieta dumneavoastră? Apoi, avem doar lucrul pentru dvs.: Încercați delicioasa tigaie de varză ascuțită.

Ingrediente pentru 1 portie:

• 200 g varză ascuțită
• 100 g carne de vită măcinată
• 1 linguriță ulei
• 1/2 ceapa
• 100 g legume supa congelate
• 3 roșii uscate la soare
• 200 g roșii
• semințe de chimen macinate
• 1 lingură oțet de vin alb
• 50 ml de apă
• Sare piper
• mărar

Pe porție despre:

• 430 kcal
• 30 g de grăsime
• 10 g carbohidrați
• 28 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face

1. Tăiați 200 g de varză ascuțită în bucăți mari și 1/2 ceapă în cuburi. Prăjiți 100 g carne de vită măcinată într-o linguriță de ulei fierbinte într-o tigaie până se sfărâmă.
2. Adăugați ceapa și 100 g legume supă congelate și prăjiți timp de 2 minute. Se adaugă varza și 3 roșii uscate cubulețe și se sotează încă 2 minute.
3. Apoi adăugați 1 vârf de semințe de chimen macinate, 1 lingură de oțet de vin alb și 50 ml de apă. Lasă totul să fiarbă la foc mic timp de 5-7 minute.
4. În cele din urmă, condimentați cu sare și piper și garniți cu mărar.

Dacă îți place Tigaie varză ascuțită ar trebui să încercați, de asemenea, gratinul nostru de cohlrabi cu tocat. Vă vom spune în videoclip cum să preparați deliciosul fel de mâncare.

Gratin de cohlrabi cu tocat

Nu vrei să nu faci carne tocată atunci când slăbești? Apoi aruncați o privire la galeria noastră. Acolo avem cele mai delicioase rețete cu carne tocată pentru dieta ta.

Puteți găsi și mai multe rețete dietetice delicioase cu carne tocată pe paginile noastre despre subiect. Acolo puteți găsi, de asemenea, tot ce are de-a face cu un conținut scăzut de carbohidrați.

---