Proteină; shake frozen - alternativa la desertul budinca - reteta

Timp de pregatire

Shake proteic rece ca gheață: ca alternativă la budincă/desert sau la shake-ul normal cu cârlig.

Cei care folosesc adesea shake-ul proteic pot găsi aici o alternativă la lingură. Mai ales atunci când shake-ul ar trebui să înlocuiască o masă întreagă ca parte a unei diete, constat că în această formă este pur și simplu o umplutură mai bună decât versiunea obișnuită, mai lichidă.

ingrediente

pregătire

Găsiți praful de proteine potrivit, de asemenea, în mai multe arome. Este important să nu se aglomereze cu ușurință, ci ca shake-ul să devină cremos. Sfat: „Inko Active Pro 80” este preferatul meu, este disponibil și în multe arome diferite.
Agitați shake-ul cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte integral, folosiți puțin mai puțin lapte decât cu un shake „normal”. Prefer o baghetă pentru asta. Poate fi, de asemenea, curățat rapid între ele, dacă vreau să straturi mai multe tipuri într-un pahar.
În funcție de gustul dvs., amestecați diferite arome, puneți-le într-un vas de pahar/desert etc. Apoi puneți-l în frigider sau în congelator.

Tocmai l-am pus în frigider, acolo cel puțin 1-2 ore, până când masa s-a stabilit cu adevărat. Consistența este apoi comparabilă cu budinca de casă. Este mai rapid în congelator.

De asemenea, puteți amesteca mai multe porții și le puteți păstra la frigider timp de cel puțin 2 zile. Cât durează laptele .