Proteine - combustibilul pentru combustibil
Pentru „corpul” centralului nostru electric avem 3 așa-numiți macronutrienți disponibili prin aportul de alimente. Carbohidrații, proteinele și grăsimile, care, pe lângă vitaminele, mineralele, oligoelementele și substanțele vegetale secundare importante, sunt piatra de temelie a producției de energie.
aminoacizi
Proteinele sunt fabricate din aminoacizi. Din totalul de 20 de aminoacizi, 9 sunt esențiali - asta înseamnă că organismul nostru nu îi produce singuri, ci îi poate absorbi doar prin alimente.
Aminoacizii și astfel proteinele sunt responsabili și indispensabili pentru structura organelor, oaselor, cartilajului, mușchilor, pielii, părului și unghiilor, dar și a echilibrului nostru hormonal.
Anticorpii din sistemul nostru imunitar constau, de asemenea, într-o mare măsură din proteine și astfel determină sistemul nostru imunitar.
Alimente care conțin proteine
Proteinele fac parte din dieta noastră naturală și nu se găsesc numai în carne, pește, lactate și ouă, ci și în leguminoase, nuci, semințe și semințe.
O varietate de alternative sunt disponibile și pentru dieta vegană: lupini, tofu, produse din soia, dar și legume bogate în proteine, precum broccoli.
Întărește-te și rămâi sănătos.
Echipa dvs. nutrițională dubisst® din grupul Pfitzenmeier
alimentat de dubisst®
Bazele despre macronutrienți
Folosim kilocalorii (pe scurt kcal) ca unitate de măsură a energiei pe care o consumăm prin alimente. Fie că slăbim, ne îngrășăm sau ne menținem greutatea depinde de un echilibru între aportul și consumul de energie.
Ei spun: Calories In - Calories Out
Un kcal nu este același lucru cu un kcal! Acestea vin în principal sub formă de proteine, grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, acestea sunt procesate diferit de către organism.
Mâncarea unei diete sănătoase pentru diabet
În acest post vă vom informa despre nutriția ca diabet. Am dori să vă oferim câteva sfaturi și idei despre cum să faceți viața cu diabet cât mai ușoară posibil.
Atât de importante sunt vitaminele pentru corpul nostru
Astăzi vă explicăm mai detaliat subiectul vitaminelor - sarcinile, tipurile lor și de ce este atât de important să mâncați o dietă bogată în vitamine.
Partea 5 de antrenament abdominal
În a cincea și ultima noastră parte a seriei de antrenament abdominal, vă prezentăm exerciții pentru cei mai importanți mușchi abdominali atunci când vine vorba de respirație și stabilitatea nucleului.
Antrenament de anduranță și arderea grăsimilor
Când încearcă să slăbească sau să rămână subțiri, membrii își petrec cea mai mare parte a timpului de exerciții pe aparate cardio. Și cu un motiv întemeiat: viața noastră de zi cu zi cu mișcare mică și mult timp așezat înseamnă că nu numai că ardem câteva calorii, dar suntem chiar dezechilibrați mental și că metabolismul întregului organism scade.
Bazele despre macronutrienți
Folosim kilocalorii (pe scurt kcal) ca unitate de măsură a energiei pe care o consumăm prin alimente. Fie că slăbim, ne îngrășăm sau ne menținem greutatea depinde de un echilibru între aportul și consumul de energie.
Ei spun: Calories In - Calories Out
Un kcal nu este același lucru cu un kcal! Acestea vin în principal sub formă de proteine, grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, acestea sunt procesate diferit de către organism.
Antrenament de anduranță și arderea grăsimilor
Când încearcă să slăbească sau să rămână subțiri, membrii își petrec cea mai mare parte a timpului de exerciții pe aparate cardio. Și cu un motiv întemeiat: viața noastră de zi cu zi cu mișcare mică și mult timp așezat înseamnă că nu numai că ardem câteva calorii, dar suntem chiar dezechilibrați mental și că metabolismul întregului organism scade.
Partea 5 de antrenament abdominal
În cea de-a cincea și ultima noastră parte a seriei de antrenament abdominal, vă prezentăm exerciții pentru cei mai importanți mușchi abdominali atunci când vine vorba de respirație și stabilitatea nucleului.
Bazele despre macronutrienți
Folosim kilocalorii (pe scurt kcal) ca unitate de măsură a energiei pe care o consumăm prin alimente. Fie că slăbim, ne îngrășăm sau ne menținem greutatea depinde de un echilibru între aportul și consumul de energie.
Ei spun: Calories In - Calories Out
Un kcal nu este același lucru cu un kcal! Acestea vin în principal sub formă de proteine, grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, acestea sunt procesate diferit de către organism.