Protejarea copiilor de obezitate prin efort - Kölner News Journal
Mulți pași pe zi ajută la protejarea copiilor și adolescenților împotriva supraponderabilității, așa cum a arătat acest studiu realizat de cercetători europeni. Pentru studiu, cercetătorii au folosit date măsurate cu contoare de trepte. 10.000 de pași pe zi - iată câți pași ar trebui să facă germanii, tineri sau bătrâni în fiecare zi, pentru a rămâne sănătoși și în formă. 10.000 de pași, care corespund unei distanțe de 6 până la 8 kilometri cu un consum de calorii de aproximativ 500 de calorii. Realitatea din această țară arată șocant de diferită: într-o zi de lucru medie, de obicei, ajungem doar la 4000 de pași.
Un pedometru de încredere sau o aplicație corespunzătoare pot fi mici ajutoare în drumul către obiectivul de 10.000 de pași. Oamenii de știință din domeniul sportului recomandă oamenilor mai puțin activi să crească încet numărul de pași cu aproximativ 1000 de pași pe zi.
26 din 36 de studii au arătat că luarea mai multor pași pe zi protejează împotriva greutății corporale excesive
În studiul lor, cercetătorii europeni din Spania și Scoția au examinat acum relația dintre activitatea fizică măsurată cu ajutorul pedometrului și dezvoltarea obezității la copii și adolescenți. În acest scop, cercetătorii au căutat în baze de date medicale pentru studii pe această temă și le-au rezumat. În timpul cercetărilor lor, au găsit 36 de studii. Rezultatele au fost clare: 26 din cele 36 de studii (72%) au arătat că multe etape pe zi protejează copiii și adolescenții de supraponderalitate. Cu toate acestea, studiile nu au putut găsi o doză de exercițiu la care începe efectul protector.
Trebuie menționat, totuși, că exercițiile fizice sunt o metodă minunată și ușor de utilizat pentru copii și tineri, pentru a-i proteja de supraponderalitate. Deoarece copiii au deja un dor natural de a se mișca, trebuie doar să li se acorde timp și spațiu pentru mișcare. Și dacă tu și copilul tău mergeți împreună cât mai des posibil, în calitate de părinte puteți fi un model minunat și vă puteți apropia mult de propriii 10.000 de pași pe zi.