Protocolul Coimbra Protocolul Coimbra; FAQ
Câtă vitamina D ar trebui să iau ?
Deoarece severitatea absorbției vitaminei D variază între pacienți, doza zilnică corectă este determinată individual. Ajustarea dozei individuale de către medicul instruit în protocol se face pe baza multor factori precum greutatea și înălțimea, vârsta, pigmentarea pielii, bolile anterioare, rezultatele analizelor de sânge etc.
Doza inițială pentru evaluarea nivelului individual de rezistență la vitamina D este în medie de 1000 de unități internaționale (UI) pe zi per kilogram de greutate corporală. Aceasta este doza medie utilizată pentru mulți pacienți cu Dr. Coimbra din Brazilia.
Aceasta este, de asemenea, doza cu care medicii instruiți în Coimbra din întreaga lume ar trebui să înceapă atunci când au prescris prima dată vitamina D.
Doza finală este ajustată în timpul primelor 6 până la 12 luni de tratament pe baza testelor de sânge și urină.
AVERTISMENT: Nu luați mai mult de 10.000 UI de vitamina D pe zi în mod regulat fără sfatul medicului.
Care sunt riscurile asociate cu aplicarea protocolului Coimbra ?
1. Hipercalcemie (un nivel mai mare decât cel normal de calciu în sânge) Hipercalcemia poate provoca depunerea a prea mult calciu în țesuturi, fenomen care afectează cel mai adesea rinichii. Aceasta se numește pietre la rinichi. Recomandările protocolului pentru nutriție și absorbția lichidelor ar trebui să limiteze acest risc.
2 . Intoxicație cu vitamina D (intoxicație cu hipercalcemie)
Iată simptomele acestor două complicații:
- constipație
- scăderea poftei de mâncare
- deshidratare
- oboseală anormală
- urinare extrem de frecventă
- iritabilitate severă
- slăbiciune musculară
- vărsături
- hipertensiune
- sete insaciabilă (polidipsie)
- drenaj de cantități mari de urină (poliurie)
- osteoporoză
Mulți oameni se tem că aportul limitat de calciu ar putea avea efecte negative asupra oaselor lor. Dar vitamina D crește nivelul de absorbție a calciului din alimente. Aceasta înseamnă că până când eliminați complet calciul din dieta dumneavoastră, aportul crescut de calciu din doze mari de vitamina D va compensa absența produselor lactate.
Doar să aveți oricare dintre simptomele menționate mai sus nu înseamnă neapărat că aveți hipercalcemie sau otrăvire cu vitamina D. Cu toate acestea, informați medicul despre protocol dacă aveți mai mult de unul dintre simptomele enumerate mai sus.
Asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă și respectați recomandările pentru activitatea fizică. Acest lucru ajută la prevenirea posibilelor probleme de densitate osoasă.
Ce tip de dietă este recomandat în timpul protocolului?
- Absorbând cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi
- Eliminarea completă a produselor lactate din dietă (în afară de unt în cantități rezonabile)
- Eliminarea din dietă a produselor la care s-a adăugat calciu.
- Eliminarea semințelor de susan și a tuturor alimentelor care le conțin (hummus) din dietă.
- O dietă variată și sănătoasă constând în principal din alimente proaspete fără aditivi cu o proporție ridicată de legume și fructe proaspete, precum și pește, produse din soia organică fără adaos de calciu și cantități mici de carne
Pot urma alte diete (Swank/Wahls/AIP/OMS) ?
Da, absolut. Atâta timp cât respectați liniile directoare prezentate mai sus, puteți urma toate aceste diete în timp ce beți multă apă și evitați produsele lactate.
De ce sunt interzise produsele lactate?
Conțin prea mult calciu.
Atâta timp cât mănânci o dietă obișnuită, corpul tău este capabil să digere produsele lactate, deoarece intestinele nu absorb tot calciul pe care îl conțin.
Dar cu doze mari de vitamina D, cantitățile mari de calciu absorbite din intestin pot fi periculoase.
Intestinul subțire poate activa imediat vitamina D, ceea ce stimulează o rată mai mare de absorbție a calciului.
Dar calciul din legume sau alte alimente?
Calitățile nutriționale ale varzei, rucola, broccoli etc. compensează efectele negative ale conținutului lor relativ ridicat de calciu.
De fapt, nivelul de calciu din legume este scăzut comparativ cu cel al produselor lactate. Acest fapt, alături de absorbția lentă datorată fibrelor din legume, înseamnă că aceste alimente nu ar trebui eliminate din dietă.
Sunt expus riscului de deficit de calciu? Cât de mult calciu ar trebui să iau ?
Nu veți avea un deficit de calciu dacă mâncați o dietă echilibrată cu alimente sănătoase care conțin calciu, cum ar fi legumele verzi.
Corpul tău își va regla echilibrul de calciu (homeostazie) prin preluarea calciului din dieta ta sau din oasele tale.
Pentru a proteja oasele, aportul de calciu trebuie menținut într-un interval mediu, deci nu trebuie să fie prea mic sau prea mare. Medicul dvs. de protocol va comanda densități osoase regulate pentru a monitoriza metabolismul osos. Prima osteodensimetrie se efectuează de obicei la începutul tratamentului pentru a exclude osteopenia sau osteoporoza.