Provocare de detoxifiere de 3 kilograme în ianuarie! Moral, motivație și cum să slăbești - pagina 39
Provocare Detox: - 3 kilograme în ianuarie !
Salutare tuturor !:)
Întreaga echipă Motivation Team îți urează un An Nou Fericit 2012 !
Fie ca motivația, încrederea și ușurința să vă fie alături pe tot parcursul acestui An Nou !
Ce zici să ne dai o mică provocare Detox pentru această primă lună a anului 2012, doar pentru a ne purifica corpul puțin după aceste sărbători foarte plăcute, dar nu foarte „ușoare” pentru majoritatea dintre noi!;)
Cum să faci față provocării ?
5 provocări:
- Dieta: Mănâncă 5 fructe și legume pe zi
- Bea: bea cât mai mult apă, ceaiuri din plante sau ceai fără zahăr
- Activitate fizică: Faceți minimum o oră de sport pe săptămână
- Somn: Du-te la culcare la ore regulate în fiecare zi
- Bună dispoziție: Alocați-vă cel puțin 10 minute pe zi de plăcere de relaxare
Și pentru a te motiva:
- Înregistrați aici greutatea noastră inițială și greutatea noastră în fiecare săptămână
- Distribuiți aici rețete de detoxifiere pe care le putem găsi pe fiecare
- Împărtășiți aici informații despre orice ne poate ajuta să ne purificați corpul (curcuma, frunze de anghinare etc.)
- Motivați-vă în fiecare zi postând aici raportul zilei noastre despre aceste puncte diferite !
Poartă:
Cu 3 kilograme mai puțin până la sfârșitul lunii ianuarie !
Bună, Cécile, 3 kilograme în ianuarie care mi se potrivesc.
5 provocări:
- Mâncare: Mănâncă 5 fructe și legume pe zi, este bine
- Băutură: ok, apă, ceai de trandafiri, ceai roșu seara, o să-mi continui obiceiurile bune (bine da, mai am câteva)
- Activitate fizică: Faceți minimum o oră de sport pe săptămână, s-a făcut deja Am mers ieri 1h30
- Somn: bine, asta e marea mea provocare (abia am dormit 2 ore aseară)
- Bună dispoziție: așa că, cu siguranță, va fi nevoie de mai mult timp de masaj după duș și de a asculta muzică care îmi place să stau pe podea cu ochii închiși
Începem: