Provocare de slăbire de primăvară! Moral și motivație - forum MentalSlim - slăbit cu m; metodă
Spring Slimming Challenge: Aerează-ți corpul și mintea !
Vă ofer împreună cu echipa mea o provocare colectivă de slăbire MOTIVATION, o provocare pentru a vă stimula !
Această provocare ne va ajuta în viața noastră de zi cu zi:
să simți și să fii bun
pentru a ne restabili încrederea
pentru a ne îmbunătăți imaginea
să dormi mai bine
să ne gestionăm emoțiile .
- O provocare în echipă pentru mai multă motivație
- O provocare sportivă cu Valérie
- O provocare de gătit cu Delphine
- O provocare psihică cu Cécile
- O provocare de slăbire cu Matthias
De astăzi a dispărut pentru o gură de aer proaspăt !
Cine participă la provocare? Cine este motivat și hotărât ?
SCOPUL: să te miști și să respiri corp și minte pentru a te simți bine !
Facilitatoarea ta sportivă Valérie
Toate răspunsurile la acest mesaj:
Bine și pentru provocarea sportivă, astăzi, a fost 1 oră de curățenie, este încă luată.
Preparare: 20 mn
Gătit: 1h
Ingrediente pentru 4 persoane):
- 1 șa de iepure și 2 picioare
- 250 g prune uscate
- 2 cepe mari
- 60 g făină
- 1 ceapă
- 1 cățel de usturoi
- 1 buchet garni
- 5 cl de vin alb sec
- 15 cl de bere blondă
- 10 cl de brută de pui
- 75 g unt
- câteva fructe de ienupăr
- nucşoară
- sare si piper
-ghimbir
Acoperiți prunele uscate cu un amestec de apă fierbinte și 2 linguri de bere. Sare și piper, și presărați bucățile de iepure cu ghimbir după ce ați tăiat arțarul în jumătate, apoi făinați-le.
Curățați șalota. Într-o caserolă, topește untul, pune bucățile de iepure în el și rumeneste-le.
Îndepărtați-le și înlocuiți-le cu ceapă și șalotă.
Când sunt transparente, desfaceți fundul caserolei cu vinul alb și restul de bere.
Reduceți câteva minute, apoi adăugați bulionul de pui.
După câteva bulionuri, adăugați usturoiul întreg, buchetul garni, fructele de ienupăr, un vârf de nucșoară.
Pune iepurele înapoi. Acoperiți și gătiți la foc mic timp de aproximativ 50 de minute.
Scurgeți prunele, puneți-le în gropi și adăugați-le la iepure.