Psihiatrul de renume mondial dezvăluie 10 reguli pentru o viață fericită și armonioasă
Pentru a fi fericiți, trebuie mai întâi să alegem să fim și, prin urmare, să vrem să fim. Mulți cred că fericirea va veni doar din distracție, întâlnire cu dragoste sau cumpărarea unei case frumoase sau a unei mașini frumoase. Cu toate acestea, toate aceste plăceri pot fi trecătoare și rapid, emoțiile negative ne preiau și ne cufundă într-o tristețe, probabil datorită incapacității noastre de a păstra această bucurie în noi. Mikhail Efimovich Litvak, renumit psihoterapeut rus și autor al mai multor cărți despre psihologie și dezvoltare personală, împărtășește 10 sfaturi inteligente pentru depășirea dificultăților din viață care se opun atingerii fericirii.
Alegând să fim fericiți, rămânem atenți la gestionarea emoțiilor noastre intrinseci. Pentru a depăși barierele psihologice, este necesar să contracarăm emoțiile negative precum prostrația, pesimismul, resentimentul sau chiar furia. În schimb, este posibil să se permită așa-numitele sentimente pozitive, cum ar fi empatia, compasiunea, dar și recunoștința.
Fericirea nu poate fi comandată, deoarece nu este suficient să apăsați un buton pentru a o accesa. Căutarea fericirii este multă muncă și eforturi neîncetate pentru a o găsi în tine. Și pentru a face acest lucru, există câteva reguli de bază pe care trebuie să le urmați.
1. Organizează-ți viața
Este posibil să obții fericirea dacă duci o viață bine organizată. Gestionarea timpului pentru a avea grijă de tine, inspirarea de care ai nevoie pentru a introduce seninătatea și o atitudine Zen în viața ta pentru o mai bună stare de bine, sunt cele mai bune terapii. Toate aceste atitudini nu sunt neapărat dobândite, necesită mult efort pentru a le atinge și pot fi doar câștigate.
2. Respectă convingerile altora
A dori să ai dreptate cu orice preț te pune doar într-o stare de stres constant. Acceptând și respectând diferența de opinie, beneficiați de o bogăție de cultură, dar și de liniște sufletească. Învățarea de a asculta pe ceilalți fără a încerca să-i convingă oferă o împlinire incontestabilă.