Psihodietă - Plan de dietă, riscuri, beneficii, dezavantaje și costuri - Dietele »
Ce este dieta psiho?
Ideea de bază a psiho-dietei a fost dezvoltată de un cuplu din Chicago care a făcut cercetări într-o clinică de acolo.
Cu acest principiu, strategia este orientată spre schimbarea comportamentului alimentar fără restricții prin simpla schimbare a percepției cuiva. Acest lucru creează conștientizarea produselor „bune”, ceea ce duce pe termen lung la succesul pierderii în greutate.
Aflați mai jos avantajele și dezavantajele dietei în ansamblu, cum funcționează și planul de dietă, ce probabilități de succes promite și toate celelalte informații importante despre vindecare.
funcționalitate
Acesta este modul în care funcționează dieta psiho:
Pentru a crește gradul de conștientizare a alimentației sănătoase, dieta psiho împarte alimentele în două categorii: produse care zumzetează și care flutură. La început, s-ar putea să pară puțin distanțat, dar are o semnificație mai profundă. Produsele colibri sunt toate alimentele care sunt importante pentru o dietă echilibrată și oferă organismului nutrienții de care are nevoie.
Deci acestea sunt esențiale și aproape fredonează în liniște pentru ei înșiși. Apoi, sunt alimentele care flutură care încearcă să atragă atenția prin culoare, miros, ambalare, publicitate etc. Aceste produse nu au o utilizare specială pentru corpul nostru, ci influențează doar dorința noastră pentru ele prin stimuli externi și nu prin necesitatea internă.
După psiho-dietă înveți să faci diferența între aceste produse și să te concentrezi pe zumzet. Astfel, se urmărește o schimbare pe termen lung a comportamentului alimentar, care se bazează pe conștientizarea propriilor nevoi.
Durata de timp
Cât durează Psihodieta?
Dieta psiho este concepută ca o schimbare pe termen lung a dietei
Durata acestui principiu alimentar nu poate fi limitată în acest fel. Aici este căutată o schimbare pe termen lung a comportamentului alimentar și nu este oferit niciun plan de 10 săptămâni sau similar. Avantajul aici este o influență durabilă asupra propriului stil de viață, care poate duce la schimbările dorite.
Acceptare și succes
Ce aduce dieta psiho:
Este evitată numărarea caloriilor deranjante, precum și restricțiile privind cantitățile sau determinarea macronutrienților. Accentul se pune pe percepția comportamentului alimentar și a renunțării la anumite nevoi. Deci, schimbarea provine din psihic, care include în special aspectul durabilității.
Plan de dieta compact
Fără scale, fără aplicație de urmărire, fără interdicții generale. Doar lupta împotriva ta și a psihicului tău este decisivă. Pentru planul de dietă, inițial nu există nicio modificare care să fie forțată din exterior. Toate modificările pot fi făcute numai din interior. Cu toate acestea, ar putea fi recomandat să obțineți puțină literatură pentru o implementare reușită.
Riscurile dietei
Deoarece nu există o intervenție directă în dietă, nu există riscuri rezultate.
Avantaje dezavantaje
Niciunul dintre riscuri nu poate fi derivat dezavantaj derivă, dar efectul este complet dependent de persoana care îl efectuează, ceea ce poate duce la complicații. Este, de asemenea, discutabil în ce măsură succesele sunt posibile cu această dietă, deoarece nu este implicat niciun sport etc.
avantaj este schimbarea durabilă a comportamentului alimentar care duce la un stil de viață mai sănătos.
Răspundeți la întrebări
Mai jos veți găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări (FAQ) despre
Cât de greu este de respectat această dietă?
Puteți decide cum doriți să începeți dieta mai întâi
Psiho-dieta se desfășoară exclusiv din proprie inițiativă și voință, ceea ce nu implică respectarea strictă a regulilor, ci necesită forță mentală. Deci succesul depinde de cât de mult intrați în metodă și o urmați cu seriozitate. Eșecul este inevitabil dacă nu luați suficient aspectul psihologic în serios.
Ce reclamații pot include Pop-up?
Fără riscuri, nici aici nu există plângeri.
La ce costuri ne putem aștepta?
Desigur, costurile dietei psiho sunt limitate. Cu toate acestea, o mare parte din alimentele care flutură, cum ar fi mâncarea rapidă etc., sunt, în general, mai ieftine decât produsele naturale, deci este posibil să se încaseze ceva mai mult la check-out aici și acolo. Totuși, asta depinde întotdeauna de schimbările autocontrolate făcute de psiho-dietă.
Concluzia noastră asupra dietei!
În sine, nu poți face prea multe daune cu această formă de dietă, ceea ce reprezintă un avantaj. Scopul de a face schimbări durabile în dietă este, de asemenea, un pas în direcția corectă și face parte din multe concepte de dietă.
Din acest motiv, este îndoielnic dacă psiho-dieta poate sta cu adevărat singură. Prin trecerea la alte alimente este posibil să intrăm într-un deficit caloric, dar acest lucru se poate schimba din nou rapid.
Mai mult, consumul de „noi” alimente poate duce din nou la un surplus de calorii. În consecință, pentru o dietă de succes, trebuie să creșteți necesarul de energie, care se întâmplă prin activitatea fizică și/sau construirea mușchilor. Schimbarea comportamentului alimentar este o parte esențială a multor diete, care, totuși, se bazează de obicei și pe sport pentru a stimula metabolismul.
Oricât de bun ar fi acest principiu, este îndoielnic dacă este posibilă reușita de a pierde în greutate fără activitate fizică. Dar cu siguranță un succes în ceea ce privește alimentația mai conștientă. În plus, ar fi recomandate instrucțiuni pentru psiho-dietă, deoarece psihicul său „pur și simplu să se schimbe” pare dificil. Cu toate acestea, această zonă este puțin puțin populată.