Psiho-dietă - Slăbire și nutriție Dieta stelelor
Dieta psiho sa slabesti 2 kg in 7 zile, in functie de personalitatea si psihologia ta. Dieta pe măsură!
Psiho-dieta s-a născut din întâlnirea fericită dintre un psiholog și un nutriționist. Dieta psihologică este ușor de urmat: pierde în greutate consumând alimente care se potrivesc personalității tale. Psiho-dieta stabilește patru tipuri de atitudini față de hrană (agresivitate, depresie, regresie și defensivă).
Pierdere în greutate: până la 2 kg pe săptămână.
Durata dietei: nelimitat.
Dieta este recomandată tuturor celor care vor să mănânce o dietă simplă și sănătoasă.
Nu este potrivit pentru femeile gravide, copiii, adolescenții și persoanele care urmează tratament medical.
În cele ce urmează meniul psiho-dietei pentru a slăbi cu ușurință în 7 zile.
Meniuri dietetice psihologice pentru a slăbi
PERSONALITATE AGRESIVĂ = Meniul dietelor carnivore
Oamenii agresivi adoră carnea roșie, carnea cu mult gust și o aromă intensă, alimentele picante și alimentele de lux, precum cafeaua sau tutunul. De asemenea, le place să mestece mâncăruri tari, deoarece este o modalitate pentru ei de a ușura tensiunea.
Dieta psihologică trebuie să includă și vițel și pui. De asemenea, este necesar să conțină alimente „crocante” precum pâine, fenicul, morcovi, conopidă și brânzeturi tari.
Dieta psiho: oameni agresivi
Mic dejun: ceai cu lămâie și două felii de pâine integrală.
Dimineața: iaurt degresat cu 1 lingură de cereale.
Pranz: paste sau orez cu sos de rosii si cascaval ras cu 0% grasime, conopida cu ulei de masline.
Gustare: 1 fruct al sezonului.
Cina: omletă cu două ouă, salată cu morcovi și câteva picături de ulei de măsline.
PERSONALITATE DEPRESIVĂ = meniu pentru a te simți plin
Persoanele deprimate mănâncă compulsiv și fără preferință. Mâncarea este un fel de distragere a atenției pentru ei atunci când sunt singuri, triști sau plictisiți. Se duc la frigider pentru a încerca să-și umple golul.
Dieta psihologică nu trebuie să fie elaborată special. Este recomandat să aveți câteva legume gata la frigider (curățate și tăiate) pentru a însoți salatele, pastele sau orezul gătit. Ca început, meniul personalizat ar trebui să includă o salată verde sau paste pentru a vă satisface rapid apetitul vizual.
Dieta psiho: persoanele deprimate
Mic dejun: cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și două prăjituri.
Dimineața: căpșuni cu suc de lămâie.
Prânz: legume amestecate condimentate cu suc de lămâie și oțet, pulpe de pui la grătar.
Gustare: suc de grapefruit.
Cina: supă de legume cu orez sălbatic, spanac fiert și 1 lingură de ulei de măsline.
PERSONALITATE REGRESIVĂ = meniu pentru a uita de probleme
Dieta psiho: persoane regresive
Mic dejun: cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și doi biscuiți cu 1 lingură de miere Dimineața: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: orez sălbatic fiert cu zahăr, ulei de măsline, ierburi și morcovi înăbușiți.
Gustare: 0% iaurt cu câteva bucăți de fructe de sezon, banane, smochine, stafide și fructe uscate.
Cina: brânză, pisici, fenicul fiert cu 1 lingură de ulei de măsline și 1 fruct de sezon.
PERSONALITATE APĂRĂTORĂ = meniu dietetic pentru a slăbi
Dieta psihologică ar trebui să conțină alimente bogate în energie, cum ar fi carbohidrați (pâine, paste, legume, orez și cartofi). Este important să ne amintim că fructele și legumele, fie că sunt crude sau gătite, sunt o sursă de vitamine și minerale.
Psiho-dietă: indivizi defensivi
Mic dejun: cafea cu îndulcitor și lapte cu conținut scăzut de grăsimi și cereale.
Dimineața: salată de fructe cu măr și kiwi.
Prânz: paste cu roșii și busuioc, salată cu legume, roșii și ulei de măsline.
Gustare: 0% iaurt cu căpșuni.
Cina: vinete aburite, 1 lingură de ulei de măsline sau fenicul prăjit.
Înainte de a începe orice dietă, întrebați-vă nutriționistul, acesta vă va ajuta să slăbiți cu o sănătate bună.