Psihologia puterii

Așadar, luați în considerare tipul corpului, dacă tipul corpului este dezosat, atunci se obține rezultatul calculului, scădeți 10% din acest număr; dacă constituția este dezosată - va fi de 10%.

greutatea ideală

Tipuri de corp, există doar trei, există normokostny (normostenichesky), structura osoasă fină (astenie) și os (hiperstenic). Selecția poate fi determinată folosind indicele Solovyov. Măsurați circumferința încheieturii mâinii în cel mai subțire punct al mâinilor de lucru, va indica Solovyov (IS). Pentru tipul de corp normostenic este de 18-20 cm la bărbați, 15-17 cm la femei este același pentru un bărbat hiperstenic IS va fi mai mare de 20 cm, femeile -. Peste 17 cm și pentru tipul astenic valoarea este egală cu la bărbații sub 18 cm la femeile cu mai puțin de 15 cm.

Pentru a calcula greutatea ideală, a cărei realizare poate fi obiectivul dvs., puteți utiliza formula Kyutela. Această formulă este considerată una dintre cele mai bune din practică. Indicele sau indicele de masă corporală (IMC) se calculează după cum urmează: IMC = W/H2, unde W - greutatea ta (kg), H2 - fie pătratul înălțimii tale (în metri).

Rezultatul obținut este comparat cu intervale de la 20 la 23 - este o greutate normală, de la 24 la 29 - este supraponderal și, dacă este mai mare de 30 indicele, kilogramele „în plus”.

Calculați-vă greutatea ideală prin formulele prezentate și propuneți-o să o atingeți, în căutarea unui aspect bun, nu uitați de sănătatea dvs.