Psihosomatică 6 boli 8 sfaturi pentru reclamații

Câțiva oameni suferă de tulburări psihosomatice. Psihicul este strâns legat de corp. Prin urmare, poate fi responsabil pentru o varietate de boli. Vă prezentăm cele mai frecvente boli și oferim sfaturi despre cum să faceți față tulburărilor psihosomatice.

Trup și suflet: o unitate

Ființa umană este o unitate de trup, minte și suflet. Aceste părți sunt strâns legate și interdependente. Dacă una dintre părți este dezechilibrată, aceasta poate afecta toate celelalte. Multe boli pot apărea din acest dezechilibru.

Deși cineva își asumă de obicei o cauză fizică a bolilor fizice, psihicul joacă, de asemenea, un rol în diferite imagini clinice. Tulburările psihosomatice sunt atunci când este exclusă o cauză fizică, dar simptomele persistă. Tratamentul medical sau medicamentos convențional de multe ori nu începe aici și trebuie luate în considerare alte metode de tratament.

Factorii mentali, emoționali și sociali sunt implicați în formarea bolilor în multe cazuri. Cu toate acestea, cei afectați nu sunt adesea conștienți de această componentă, deoarece mulți oameni nu iau în serios stresul emoțional sau chiar îl suprima. Dacă medicul nu găsește nici o cauză fizică pentru reclamații persistente, cei afectați se tem să stea acolo ca simulatoare. Cu toate acestea, atunci când suferința mentală este suprimată, cauza rămâne ascunsă. Simptomele se pot agrava chiar.

Mulți oameni sunt reticenți să admită că au o boală mintală. În loc să meargă la tratament psihologic, ei se tratează cu medicamente din ce în ce mai puternice. Cu toate acestea, pe termen lung nu poate exista nicio îmbunătățire. Boala poate fi vindecată numai atunci când persoana în cauză își ascultă ființa interioară și își recunoaște afecțiunile psihologice. El a făcut primul pas spre recuperare.

Tulburări psihosomatice: bolile

Multe boli diferite pot fi de natură psihosomatică. Bolile grave pot fi cauzate și de psihic. În unele cazuri, factorii psihologici sunt singura cauză, în alte cazuri nu fac decât să exacerbeze o boală fizică. Există unele boli care sunt adesea asociate cu tulburări psihosomatice. Cele mai frecvente sunt prezentate mai jos.

tulburari de somn

Tulburări de somn: Adesea o tulburare psihosomatică

Tulburările de somn se manifestă în principal prin trezirea frecventă noaptea și dificultăți de adormire. Trezirea timpurie și neliniștea în orele dimineții pot indica, de asemenea, o tulburare de somn. În timpul zilei, acestea sunt adesea asociate cu oboseală severă, concentrare slabă și stări depresive. Dacă aveți probleme cu somnul suficient câteva zile pe săptămână, puteți vorbi despre o tulburare de somn.

Câțiva oameni suferă de insomnie. Acest lucru poate avea multe cauze. Adesea psihicul joacă un rol esențial. Fricile, grijile și nesiguranța împiedică mulți oameni să adoarmă. Depresia este, de asemenea, asociată cu insomnie. Acest lucru se datorează neurotransmițătorului serotonină, care este responsabil atât pentru reglarea ciclului somn-veghe, cât și pentru starea sufletească. Dacă funcția nervoasă se pierde din cauza unor evenimente stresante, aceasta poate avea un efect negativ asupra ritmului somnului.

tulburare de alimentatie

Bulimia, anorexia și alimentația excesivă - acestea sunt cele mai cunoscute tulburări alimentare. În toate cazurile, cei afectați se ocupă mai mult decât media cu hrana lor. Dacă gândul de a mânca este un companion constant care interferează cu acțiunile persoanei în cauză, se poate vorbi despre o tulburare de comportament. În toate cazurile, boala este declanșată de tulburări psihosomatice. Deoarece evoluția bolii este foarte diferită, terapiile diferă și ele.

Anorexia se manifestă în principal prin faptul că este grav subponderală și că pierde mușchi. În zece la sută din toate cazurile, acest lucru este fatal.
Bulimia este denumită și dependență de mâncare-vărsături. O consumare excesivă este urmată de vărsături deliberate ale alimentelor ingerate. Acest lucru are ca rezultat consecințe, cum ar fi cariile dentare și deteriorarea esofagului.
Binge eating se manifestă prin binge eating puternic și frecvent. Copiii și adolescenții suferă în special de acest tip de tulburări alimentare, dar pot fi afectați și adulții. Consecințele sunt obezitatea și bolile asociate.

Nevroze de anxietate cardiacă

Inima reacționează foarte intens la psihic. Când este entuziasmat și tensionat, lovește repede și chiar dă kilograme în piept. Acesta poate fi declanșatorul unei nevroze de anxietate cardiacă. Stresul și stresul emoțional pot provoca o presiune asupra inimii și pot provoca palpitații, de exemplu. Persoana în cauză concluzionează că riscă un atac de cord sau aritmie cardiacă. Din aceasta se poate dezvolta o nevroză.

O cauză fizică poate fi exclusă în aproximativ 20% din toate cazurile. Cu toate acestea, simptomele de multe ori nu scad. În acest caz, cei afectați ar trebui să urmeze o terapie și să renunțe la grijile lor pentru a preveni agravarea acesteia.

Sindromul colonului iritabil

Sindromul de colon iritabil este incomod și este încă un subiect tabu pentru mulți oameni. Cu toate acestea, mulți oameni suferă de această formă de boală intestinală, care este asociată cu gaze, diaree sau constipație. Dacă aceste simptome persistă luni de zile, se poate vorbi de sindromul intestinului iritabil. Tulburările psihosomatice sunt recunoscute pe scară largă ca fiind cauza. Stresul, în special, poate favoriza sindromul intestinului iritabil. Sindromul de colon iritabil poate fi tratat și simptomele pot fi ameliorate cu o schimbare a dietei.

Tulburări de durere

Tulburările durerii sunt adesea de natură psihosomatică

Durerea care apare fără o cauză este adesea de natură psihosomatică. Dacă durerea nu scade luni de zile, se poate vorbi de durere permanentă. Adesea acestea sunt dureri de spate, gât și cap. Pentru ca calitatea vieții să crească din nou și analgezicele să poată fi renunțate, persoana în cauză ar trebui să caute terapie. Antrenamentul autogen, meditația și alte tehnici de relaxare vă pot ajuta, de asemenea.

Tinnitus

Un bâzâit constant sau un bip în ureche - aproape un sfert dintre germani pot cânta un cântec despre asta. Tinitusul nu este o boală rară, dar doar câteva sunt afectate de ani de zile. Zgomotul puternic poate avea o serie de consecințe, cum ar fi concentrația slabă, tulburările de somn și tulburările de anxietate. Această boală poate avea la fel de multe cauze. Principalii factori declanșatori sunt zgomotul și stresul. Dacă aveți o tulburare psihosomatică, un psihoterapeut vă poate ajuta. Tehnicile de relaxare pot ameliora și simptomele.

Multe alte boli pot fi asociate cu tulburări psihosomatice și, prin urmare, necesită îngrijire holistică. În orice caz, este important să consultați un medic și să discutați despre o terapie adecvată. Alte boli cu o cauză psihosomatică sunt:

ameţeală
Picioare neliniștite
migrenă
Ulcere de stomac
Tensiune
Vezică iritabilă
Tulburări cutanate
tensiune arterială crescută
Anxietate
Constrângeri de control

Tratamentul psihosomatic: care vă poate ajuta

Chiar și în cazul tulburărilor psihosomatice, un tratament nu poate fi exclus. Există multe metode de tratament care pot promova procesul de vindecare și sunt ușor de integrat în viața de zi cu zi. Este important să nu vă lăsați copleșiți de plângerile și panica dvs., dar să rămâneți încrezători că veți fi vindecați.

Îngrijirea psihologică

Dacă nu sunteți sigur cu privire la cauzele tulburării dvs. psihosomatice, este recomandabil să consultați un psihoterapeut. El vă poate însoți în timpul procesului de vindecare și poate aborda problemele profesional. El are experiența de a găsi terapia potrivită pentru dvs. și pentru afecțiunile dvs., astfel încât să vă puteți repune în picioare rapid.

Remedii naturale

Unii oameni jură prin medicină naturală pentru a-și ameliora afecțiunile. Homeopatia și medicina tradițională chineză vă pot ajuta, de asemenea, să vă vindecați. Remediile naturale pot însoți sau înlocui tratamentul convențional. Eficacitatea este controversată. Înainte de a face acest lucru, trebuie să cereți medicului dumneavoastră ajutor, dacă acesta vă poate ajuta cu un tratament holistic.

Alimentație sănătoasă: hrană pentru trup și suflet

O alimentație adecvată poate avea o serie de efecte pozitive asupra sănătății dumneavoastră. Cu o dietă sănătoasă, puteți preveni bolile și ameliora simptomele bolilor existente. Schimbarea dietei poate fi benefică, mai ales dacă aveți sindrom de colon iritabil. Ar trebui să aveți grijă la tulburările alimentare. Este important să mențineți o relație sănătoasă cu mâncarea. Nu interzice alimentele decât dacă corpul tău reacționează cu o intoleranță. Răsfățați-vă cu ceva, pentru că uneori și sufletul dvs. are nevoie de puțină mâncare.

Exercițiu pentru un sentiment sănătos al corpului

Exercitiile fizice pot avea un efect pozitiv asupra sentimentului corpului tau. Cu exercițiile fizice și sportul, puteți construi o legătură complet nouă cu corpul dumneavoastră. Observi ce poate face corpul tău și câștigi o nouă încredere în sine. Exercițiul în aer curat vă întărește și sistemul imunitar. Preveniți noi afecțiuni și puteți atenua reclamațiile existente. Soarele vă poate îmbunătăți starea de spirit și preveni stările depresive. Ești mai pozitiv și poți reduce stresul. Acest lucru face ca o postură mai relaxată.

Tehnici de relaxare

Tehnicile speciale de relaxare vă pot asigura că puteți elibera tensiunea și ameliora stresul. Antrenamentul autogen, relaxarea musculară progresivă, meditațiile, exercițiile de respirație și yoga vă pot ajuta să vă liniștiți. Exercițiile de relaxare ocazională pot ajuta, de asemenea, la eliberarea unei puține presiuni în viața de zi cu zi.

Un sentiment consolidat al sinelui

A avea un puternic sentiment de auto-valoare poate ajuta la menținerea unui psihic sănătos. Când stima de sine este prea scăzută, nesiguranțele și temerile se pot răspândi rapid și pot rămâne blocate. Acest lucru vă poate crește factorul de stres. Pe de altă parte, dacă aveți un puternic sentiment de auto-valoare, vă puteți confrunta cu probleme cu mai multă încredere și sunteți mai puțin predispuși la tulburări psihosomatice. Încearcă să depășești îndoiala de sine și să nu te simți mic în fața celorlalți. De asemenea, ar trebui să asigurați egalitatea în relații pentru a crea un mediu stabil.

Evitați stresul și eliminați problemele

Dacă aveți o tulburare psihosomatică, ar trebui să aveți grijă să evitați stresul. Ar trebui să vă împăcați cu evenimente stresante pentru a ușura presiunea emoțională. Nu trebuie să ignorați niciodată problemele. Bucurați-vă de relaxare oricum. Puteți încerca să integrați time-out-urile fixe în viața de zi cu zi, zilnic sau săptămânal, atunci când vă ocupați timp. Fa-ti timp pentru hobby-uri care te vor face sa uiti grijile pentru o clipa. Planificați plimbări obișnuite în natură. În acest fel, puteți reduce stresul, vă puteți încetini viața de zi cu zi și puteți face ceva bun pentru sănătatea dumneavoastră.

stabiliți priorități

Este important să stabiliți priorități și să nu fiți prea exigenți. Stabiliți obiective și sortați-le după importanță. Gândiți-vă la ce puteți face pentru a vă atinge obiectivele. Planificați pași intermediari mici. Deci, puteți aștepta cu nerăbdare mici succese. Realizați că nu puteți realiza totul dintr-o dată. În primul rând, dedicați-vă timpul celui mai important obiectiv. Când ați atins acest lucru, puteți trece la următorul dvs. obiectiv. Dacă nu-ți atingi scopul, nu este sfârșitul lumii. Nu vă stresați, ci doar încercați din nou sau reconsiderați importanța acestuia.

(19 voturi, medie: 4.42 din 5)
Trebuie să fii membru înregistrat pentru a evalua acest lucru.