Psoriazis ce să mănânci, ce să eviți duminica 5-Plus
Această boală inflamatorie a pielii, în prezent incurabilă, poate afecta pe oricine, la orice vârstă. Cu toate acestea, o alimentație adecvată poate ajuta la reducerea aspectului plăcilor pe piele. Sfaturi ale nutriționistului Aroushinee Goorapah.
Scopul tratamentului medical este de a reduce simptomele bolii. Dar o dietă adaptată poate contribui și ... „Psoriazisul este o boală autoimună inflamatorie”, explică nutriționistul Aroushinee Goorapah. "Dar o nutriție adecvată poate ajuta la gestionarea corectă a acestei afecțiuni inflamatorii." Astfel, sunt preferate alimentele antiinflamatoare. Pentru că ajută și la prevenirea psoriazisului. Iată cinci grupuri de alimente pe care să le includeți în dieta dumneavoastră.
Fructe si legume
Se recomandă să consumați legume cu frunze verzi, cum ar fi moringa (mouroum de rasă), bok choy (tompous de rasă), năsturel, morcovi și cele mai comune legume prezente pe piață, cum ar fi patole, pipangay și spanac, care este ambalat cu vitamina C, vitamina E, beta-caroten și seleniu. Fibrele din legume controlează, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, astfel încât inflamația la persoanele cu diabet este mai puțin severă și mai ușor de gestionat.
Nuci si seminte
Nucile, inclusiv arahide nesărate, migdale, nuci și macadamia, printre altele, conțin o mulțime de grăsimi sănătoase. Mai ales atunci când sunt consumate în forma lor naturală. De exemplu, nucile prăjite sau fierte, fără a adăuga alte grăsimi nesănătoase, sunt benefice pentru persoanele cu psoriazis, deoarece sunt antiinflamatoare.
Pește gras, bogat în omega-3