Psyllium Ghidul complet pentru Vegalia
Blond Psyllium sau Plantago ovata este o plantă originară din India și Orientul Mijlociu. Acest superaliment destul de discret, puțin cunoscut și nepretențios are proprietăți care te vor lăsa fără cuvinte.
În timp ce vărul său, psyllium maro, nu are valoare terapeutică, psylliumul blond a fost folosit de milenii și s-a dovedit în fața patologiilor intestinale. Probleme precum reglarea tranzitului, facilitarea digestiei, constipație sau un nivel ridicat de colesterol nu îl sperie. !
Acum să trecem la miezul problemei pentru a descoperi toate beneficiile pe care le conține această plantă miraculoasă.
Originea Psyllium
Numele acestor semințe de psyllium provine din grecescul „psyllia” care înseamnă „cip”. Acest superaliment a fost numit astfel deoarece aceste semințe nu sunt doar mici, ci și extrem de ușoare: 1000 de semințe cântăresc doar 2g.
Psyllium nu este prima sa încercare, departe de ea! a fost folosit de mai bine de o mie de ani de către egipteni pentru a facilita digestia. Utilizată și în medicina tradițională indiană, această mică plantă s-a strecurat și a găsit o modalitate de a profita de Asia și apoi de Statele Unite. În 1996, psyllium a primit în cele din urmă recunoașterea deplină și a fost aprobat de Agenția Daneză pentru Medicamente ca remediu pentru următoarele probleme: constipație, colesterol ridicat, diaree și colon iritat.
Cu toate acestea, Psyllium nu se oprește cu o aprobare și este recunoscut ulterior de o instituție americană care și-a confirmat virtuțile în ceea ce privește reducerea bolilor cardiovasculare. Ce super puteri !
Beneficiile Psyllium
Trebuie să știți că semințele de psyllium nu sunt utilizate. Într-adevăr, numai tegumentul (plicul) are partea benefică a sămânței, pe care o vom numi „Graalul”.
Odată absorbit, dragul nostru psyllium va forma un gel la contactul cu apa, care la rândul său va proteja membranele mucoase intestinale, va facilita și va activa tranzitul. Să aflăm ce beneficii psyllium ne mai poate ascunde ...
Psyllium versus patologii intestinale
Psylliumul blond este cunoscut în primul rând ca fiind un laxativ natural, dar este, de asemenea, renumit pentru beneficiile pe care le aduce intestinelor.
Cu toții suferim uneori de probleme intestinale din cauza unei diete slabe, a consumului excesiv de medicamente sau din cauza aditivilor sau substanțelor chimice din alimentele noastre.
Psyllium se umflă în timpul digestiei și, prin urmare, facilitează tranzitul intestinal, precum și digestia. În timp ce se umflă, captează și toxine și curăță pereții intestinului. Acest superaliment este, de asemenea, cunoscut ca fiind utilizat în cazuri de constipație, diaree, dizenterie, intestin iritabil, inflamație, hemoroizi și multe altele.
Pentru a lupta și mai eficient împotriva tulburărilor digestive și a altor neplăceri, vă sfătuim să combinați psyllium și guarana. Ne veți spune veștile!
Ajută la pierderea în greutate
În timp ce psyllium are multe puteri, din păcate nu ar trebui să vă așteptați la o pierdere în greutate echivalentă cu luni de exerciții intensive (spre mâna noastră!). Cu toate acestea, psyllium acționează în continuare ca un inhibitor al apetitului. Absoarbe de până la 50 de ori volumul său în apă, se umflă și, prin urmare, provoacă o senzație de sațietate. Micul truc este să-l consumi cu aproximativ 1 oră înainte de a mânca.
Deoarece psyllium nu este un aliment, nu este absorbit de organism și, de asemenea, ajută la reducerea grăsimilor și a zaharurilor din organism. Pentru a vă ajuta în scăderea în greutate, vă recomandăm să combinați psyllium cu chlorella pentru un efect de supresie a apetitului și pentru reglarea grăsimilor și zahărului din organism.
Lupta împotriva diabetului
Într-un studiu al pacienților cu diabet zaharat de tip 2, cercetătorii au arătat că psylliumul blond a redus nivelul glicemiei. Luat la masă și amestecat cu alimente, acest superaliment modifică textura și vâscozitatea alimentelor și reduce astfel indicele glicemic al acestora.