Pubertatea fii atent la diete!

vitamine minerale

Primăvara s-a întors ... și dietele care promit să slăbească ușor. În timpul pubertății, acestea pot fi deosebit de periculoase pentru adolescenți. Explicații din revista Phosphore.

Deficitul de vitamine și minerale

Planurile se bazează pe același principiu: schimba dieta pentru a reduce aportul de calorii, și să creeze un deficit în energie. Corpul este astfel obligat să atragă asupra sa rezervări pentru a-și acoperi nevoile.

A face glucoză (combustibilul celulelor), corpul îl va folosi gras. Dar problemă! De asemenea, folosește proteină, care îl slăbește. În plus, restricțiile provoacă deficite în vitamine și minerale care poate provoca o mare obosit, mai ales în timpul creştere !