Pudră magică (pentru a înlocui guma de guar sau ouăle); mangecomtuvis; sănătatea ta este a mea
Folosiți-l pentru rețetele dvs. vegane, dar și pentru a vă bucura de beneficiile fiecăreia dintre componente:
Inul blond foarte bogat în acizi grași esențiali, aceste semințe sunt excelente pentru ameliorarea durerilor musculare și articulare, dar și pentru tranzit (inul blond conține mai puține fibre solubile decât firul ... alegeți!)
Chia care adesea împodobește gustările mele (și micul dejun de la care ați primit rețetele dacă sunteți abonat la newsletter-ul acestui blog), apă de semințe excelentă, mare putere sățioasă, bogată în fibre, (aliat de slăbire), bogat în calciu, omega 3, antioxidant și proteic ...
Psyllium încă o dată foarte bogat în fibre solubile - care au puterea de a prinde grăsimile saturate prezente în intestin și de a le evacua rapid - este o plantă erbacee perenă ale cărei vârfuri poartă vârfuri scurte unde sunt atașate flori mici.galben pal. Fructul psyllium este o capsulă care conține semințe foarte mici. Aceasta este coca - stratul de semințe pe care îl folosim (stânga) - are puterea de a absorbi de câteva ori greutatea sa în „lichid”.