Pui Colombo cu orez

Această rețetă de slăbire a puiului va aduce un plus de originalitate cu condimentele sale și absența grăsimilor în dieta de slăbire, dieta colesterolului, dieta constipație și dieta sarcinii !

De Laetitia Dietetician

ceapa usturoiul

Ingrediente pentru 4 persoane:

• 4 cotlete de pui sau curcan.
• 4 lămâi galbene.
• 3 linguri de condiment Colombo.
• 2 cepe mari și 4 căței de usturoi.
• 4 crenguțe de pătrunjel proaspăt.
• Orez: 240g
• Sare si piper.

Pregătire:

• Curățați și tocați ceapa și usturoiul. Spălați și tocați pătrunjelul. rezervă.
• Tăiați puiul în cuburi. rezervă.