Pui marinat în grâu portocaliu și bulgur

Această rețetă de slăbit pentru pui marinat în portocaliu este perfectă pentru a pierde în greutate, dar și pentru a vă răsfăța cu sarcina, constipația și dietele de colesterol !

De Laetitia Dietetician

atingere piper Cayenne

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 4 piept de pui.
  • Bulgur: 240g.
  • 4 portocale.
  • 1 lămâie.
  • 2 catei de usturoi.
  • 1 atingere de piper Cayenne.

Pregătire:

  • Strângeți sucul din portocale și lămâie.
  • Curățați și zdrobiți usturoiul.
  • Intr-un recipient, marinati puiul timp de 4 ore (la frigider) cu sucul de portocale/lamaie, usturoi, o atingere de piper Cayenne, un praf de sare si piper.
  • Puneți la grătar cotletele de pui.
  • Bucurați-vă cu bulgur!