Puiul se frige in sos de rosii cu muraturi -LUMINA - auxdelicesdemanue

Postat pe 20 februarie 2016 de emmanuelle

Dacă doriți aciditatea roșiilor, acest fel de mâncare este pentru dvs. altfel îl puteți îndulci adăugând 1/2 zahăr în sosul de roșii.

Am însoțit acest preparat cu 90 gr de cartofi aburi și 70 gr morcovi aburi.

Acest fel de mâncare oferă 165 de calorii pe persoană, fără cartofi și morcovi

sau 259 de calorii de persoană cu cartofi și morcovi.

Timp de preparare: 8 minute

Timp de gătit: 17 mn

Ingrediente pentru 2 persoane:

- 200 gr file de pui

- 20 gr de pastă de roșii

- 30 gr murături

- 250 gr pulpa de rosii

Pregătire:

Curățați, tocați ceapa.

Tăiați fileurile de pui în bucăți mari.

Tăiați murăturile în felii.

Uscați fierbeți ceapa într-o tigaie timp de aproximativ 2 minute, adăugați bucățile de pui și continuați să gătiți timp de aproximativ 3 minute, amestecând regulat, adăugați cimbru, sare și piper.

Adăugați pasta de roșii, pulpa de roșii și feliile de murături și gătiți la foc mic timp de aproximativ 12 minute, acoperind tigaia cu un capac.

Dacă doriți să mă urmăriți și să împărtășiți rețetele mele, vă puteți abona introducând adresa dvs. de e-mail în caseta „abonați-vă” din dreapta paginii.

Voi fi fericit să comunic cu tine prin intermediul blogului meu.

Distribuiți acest articol

Vă va plăcea și:

Comentează acest articol

elisabeth 21.02.2016 10:37

Am pus rețeta ta în meniurile mele pentru săptămână. Îl pot distribui pe blogul meu? mulțumesc

emmanuelle 21.02.2016 11:02

Mulțumesc Elisabeth, cu mare plăcere. Ține-mă la curent când se termină, voi lăsa un rând. să aveți o zi bună

magali 20.02.2016 21:01

mulțumesc sărutări simple rapide și eficiente

---