Puiul te îngrașă Blogul

îngrașă

Pui, aproape tuturor îi place! Vești bune, este ușor de integrat într-un dietă, și are beneficii nutriționale interesante. Pe de altă parte, trebuie să fii atent la modul în care îl consumi, altfel este periculos pentru linia ta.

Puiul este una dintre cele mai bune carne

În orice program de slăbire, ar trebui să favorizați carnea albă decât cea roșie. Ca toate carnea albă, puiul este sărac în calorii, și bogat în proteine, oferă aproximativ 22 de grame la 100 de grame, ceea ce reprezintă o sursă foarte bună de energie. Proteinele sunt într-adevăr extrem de importante atunci când urmează un dietă, pentru că te vor menține într-o formă bună și fără să-ți fie foame. Latură calorii, există încă o mâncare destul de săracă, putem număra între 170 și 200 calorii la 100 de grame de carne. Ai grijă totuși, nu toate părțile puiului sunt create egale. Unele piese sunt mai grase decât altele. Alegeți piese albe și uitați de coapse și aripi.

Cum puiul uneori te îngrașă

Nici o întrebare de ronțăi bucăți de pui cu pâine înmuiat în sos de grătar, sub pretextul că puiul este permis! În acest tip de preparat, indiferent dacă este vorba de fast-food sau de un produs industrial cumpărat într-un supermarket, există foarte puțină carne de pui în final și mult prea multe ingrediente care te îngrașă și care nu sunt neapărat bune pentru sănătate. Feriți-vă de toate bucățile de pui „reconstituite”, sunt făcute cu pui rămas, gras și nu foarte gustos. Gustul provine adesea de la potențiatori de aromă care au fost adăugați la produsul finit. Aveți grijă și când ați ales, de exemplu, să pregătiți un pui prăjit întreg, nu mâncați pielea. Toată grăsimea este concentrată în interior și puteți fi sigur că consumând-o vă veți submina obiectivele de slăbire. !