Pulbere de proteine din zer - Aflați adevărul despre pulberea din zer obeză
Pentru a oferi dietei naturale lovitura finală, este adesea recomandat un shake de proteine cu pudră de proteine din zer - și nu fără motiv! Pulberea de proteine din zer are o valoare biologică incredibil de mare, ceea ce înseamnă că organismul nostru poate prelucra proteina din concentratul din zer în cel mai bun mod posibil, adică să o transforme în mușchi strânși.
Am făcut un mic test de pulbere de proteine din zer pentru a vă putea recomanda cea mai bună pulbere de proteine din zer la sfârșitul textului.
Dar mai întâi am dori să vă explicăm exact din ce este făcut produsul și de ce este atât de eficient.
Mușchii grași din pulberea de proteine din zer?
Femeile sunt deseori îngrijorate de faptul că pulberea de proteine va face mușchii să se pompeze. Dar nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu asta, pentru că, în calitate de femeie, vă lipsește un hormon foarte important pentru a putea construi munți uriași de mușchi, și anume testosteron. Și dacă aveți o mulțime de imagini cu femei legate de mușchi în fața ochilor, atunci vă putem asigura că iau multe alte preparate pentru construirea mușchilor și au un plan de antrenament foarte special. Astfel de rezultate nu sunt în niciun caz posibile doar cu puțină pulbere de proteine.
Din acest motiv, cea mai bună pulbere de proteine din zer are un singur efect asupra corpului: strângerea musculară și, în funcție de intensitatea antrenamentului, creșterea moderată.
Prin urmare, este un supliment alimentar optim pentru femei, deoarece proteina duce la un metabolism natural ridicat și oferă mușchilor strânși resurse importante. În plus, proteinele sunt foarte sățioase, ceea ce poate fi foarte util în contextul unei diete de slăbit.
Totul împreună înseamnă pentru dvs. arderea grăsimilor și tonifierea mușchilor în același timp!
Din ce este făcută pudra de proteine din zer și cum funcționează?
Praf de proteine din zer Zerul este fabricat din procesul de producere a zerului ca produs secundar și, prin urmare, are o valoare foarte specială pentru industria zerului.
Deoarece multe produse din proteine din zer sunt puternic aromate, ele sunt foarte înstrăinate de gustul real. Cu o pudră de proteine din zer complet neutră, zerul, veți descoperi că, în combinație cu apă, are un gust de lapte foarte apos. Prin urmare, se recomandă, de asemenea, să luați proteina praf cu lapte sau cu lapte pe bază de plante.
Aportul de zer proteine din zer praf este recomandat în special imediat după antrenament, deoarece poate fi metabolizat foarte repede de către organism. Mușchii sunt alimentați cu sânge în mod special după antrenament, motiv pentru care o proteină ușor digerabilă și rapidă intră literalmente direct în mușchi. Zerul se caracterizează prin faptul că conține toți aminoacizii esențiali. Aceasta înseamnă că are exact acei aminoacizi pregătiți pentru corpul nostru pe care nu îi poate produce singuri. Pentru mușchii dvs. aceasta înseamnă: Dacă lipsește un singur aminoacid esențial, corpul nu este capabil să construiască celule musculare noi și sănătoase.
O cantitate bună de proteine și exerciții fizice sunt esențiale dacă doriți să construiți mușchi. Pe lângă pudra de proteine din zer, îți recomand să te înscrii la o sală de sport sau să faci sport cu Gymondo acasă.
Este un shake proteic cu pudră de proteine din zer nesănătos?
Această întrebare este, de asemenea, adresată foarte des și este complet de înțeles. La urma urmei, este un supliment alimentar destul de neobișnuit pentru corpul nostru de a lua această formă. Cu toate acestea, este la fel ca în cazul tuturor alimentelor: doza produce otravă.
Oricine mănâncă numai pulbere de proteine din zer pe zi va dezvolta foarte repede simptome de carență și alte simptome, cum ar fi erupții cutanate. Prin urmare, trebuie să respectați următoarele reguli cu privire la consumul de shake-uri proteice:
- Un shake pe zi este suficient (de preferință după antrenament).
- Continuați să mâncați o dietă echilibrată cu o mulțime de alimente proaspete, cum ar fi fructe și legume. Shake-urile proteice servesc într-adevăr doar ca SUPLIMENT nutritiv.
- Cel mai bine este să beți un shake de proteine pe stomacul gol (acesta este și cel mai bun moment după antrenament).
- Asigurați-vă că beți suficientă apă pe tot parcursul zilei. Deoarece corpul nostru nu este foarte familiarizat cu un aport de proteine foarte concentrat, rinichii noștri trebuie să lucreze mult. Sprijiniți-i cu suficiente lichide.
- Căutați o calitate bună. Este foarte util să consumați „pudră de proteine din zer organice” în loc de produse ieftine de pe internet.
- Cu cât este mai neutru, cu atât mai bine. În testul cu pulbere de proteine din zer, am întâlnit câteva produse care pot avea un gust destul de bun, dar care au fost îmbogățite cu o mulțime de arome chimice și conservanți. Te rog, ții mâinile departe de el!
Dacă urmați aceste reguli, consumul de shake-uri proteice cu pulbere de proteine din zer este complet inofensiv și chiar foarte util în realizarea obiectivului dvs. de figură de vis!
Cum iau pudra de proteine din zer?
Cea mai bună pulbere de proteine din zer își desfășoară efectul cel mai ușor dacă o luați la scurt timp după antrenament și/sau pe stomacul gol. În acest moment poate fi digerat optim și transportat în celulele musculare.
Doza trebuie să fie de aproximativ 30 de grame de pulbere de proteine per shake. Pur și simplu amestecați acest lucru cu niște lapte sau apă cu conținut scăzut de grăsimi (aproximativ 300 ml). Laptele vegetal, cum ar fi cel de ovăz sau laptele de migdale, este acum deosebit de popular. Laptele din plante are o dulceață plăcută și este, de asemenea, îmbogățit în mod natural cu multe substanțe vitale valoroase.
Alternative la pudra de proteine din zer
În testul cu pulbere de proteine din zer, am examinat desigur și alte pulberi de proteine, dar zerul s-a dovedit a fi cea mai bună pulbere de proteine din punct de vedere biologic. Cu toate acestea, dacă nu doriți să cumpărați pudră de proteine din zer din anumite motive, de exemplu pentru că nu tolerați produsele lactate (apropo, pulberile de zer calitative nu au nutrienți, în afară de proteina pură, de exemplu, nu mai conține lactoză), iată câteva idei ca alternativă:
Probabil că există mai multe variante, dar acestea sunt cele mai frecvente.
De unde pot cumpăra pudră de proteine din zer de înaltă calitate?
Desigur, pe internet desigur! Aveți grijă însă, mulți producători predică vinul și în cele din urmă oferă doar apă de calitate slabă. Dacă există un sfat bun care vă va economisi o mulțime de bani atunci când cumpărați praf de proteine din zer, acesta este următorul: Nu vă lăsați niciodată păcăliți de imagini colorate și de promoții.
Adesea, mulți producători doresc să vândă cât mai multe produse posibil și, prin urmare, fac produsul mai ineficient. În acest fel, clienții cumpără din nou pudra de proteine, deoarece efectele dorite nu au apărut încă.
Întotdeauna să vă anunțați exact ce a fost pe lista de ingrediente. De îndată ce nu aveți idee care ar trebui să fie ingredientele respective, atunci ar trebui să stați departe de acest produs.
În plus, pudra de proteine din zer ar trebui să fie organică, deoarece aceasta este singura modalitate de a vă asigura că nu s-au utilizat medicamente sau alte produse chimice în producția de lapte. Dacă acesta este cazul, provocați daune asupra sănătății corpului dumneavoastră pe termen lung.
În testul nostru de pulbere de proteine din zer, am găsit o pulbere de proteine foarte bună, pe care, desigur, vă recomandăm cu plăcere.
Concluzie: pulberea de proteine din zer are un singur loc de muncă
Dacă doriți să cumpărați pudră de proteine din zer, ar trebui să aibă un singur scop pentru dvs. Ar trebui să vă ajute puțin, facilitând alimentarea cu proteine - atât. Daniel Aminati se bazează, de asemenea, pe un aport bun de proteine în programul său „Mach dich krass” și astfel obține rezultate bune.
Dacă spui altceva cuiva, asta este o prostie, desigur. Pe de altă parte, înseamnă și pentru tine că nu te poți aștepta la minuni. Fără o bază de nutriție sănătoasă și un antrenament adecvat, chiar și cea mai bună pudră de proteine din zer nu va avea nicio influență asupra figurii tale de vis.
Sfat: simplificați-l și căutați „pulbere de proteine din zer organice”. Cu produsul de la testul de pulbere de proteine din zer, cu siguranță nu veți merge prost.