Pulbere de proteine neutre - 5 idei de rețete pentru a vă ajuta să slăbiți; Floranutris
În cele din urmă a sosit timpul!
Am așteptat mult timp pentru a vă putea prezenta noua noastră pudră de proteine.
În plus față de soiurile de vanilie, ciocolată și cireșe, pudra noastră de proteine vegane este acum disponibilă și într-o versiune neutră.
Poate că ați fost entuziasmați de această tulpină la fel de mult ca noi, dar poate că nici nu v-ați gândit la ce ați putea face cu pudra de proteine neutre.
De aceea, am întrebat în jurul echipei Floranutris și am adunat 5 idei pentru tine care depășesc shake-ul clasic.
1. Porridge: un început de zi sănătos
Cu primul nostru sfat puteți începe ziua bogată în proteine. Pur și simplu amestecați 2 linguri de pudră de proteine în terci. Acest lucru nu numai că face consistența plăcută și cremoasă, dar micul dejun conține, de asemenea, până la 15 grame de proteine.
Desigur, puteți folosi și vanilie sau ciocolată aici, dar pudra de proteine neutre vă oferă mai multă libertate în gustul micului dejun. În funcție de fructul cu care îl combinați, o pudră fără gust poate fi mai potrivită.
2. Pizza și pâine: înlocuiți făina
Aluatul pentru pizza este clasicul pentru utilizarea pudrei proteice neutre.
Deoarece nu are gust dulce, se amestecă perfect cu mâncăruri consistente.
Când coaceți, puteți înlocui un sfert până la o treime din făină cu pulbere de proteine. Acest lucru vă economisește carbohidrați și calorii, în timp ce câștigați proteine.
Pe lângă aluatul pentru pizza, puteți înlocui și o parte din făina din pâinea de casă cu pudră de proteine.
3. Iaurt și quark: doi sunt mai buni decât unul
Dacă preferați să mâncați iaurt sau quark ca gustare în loc de ciocolată sau chipsuri, sunteți pe drumul cel bun. Gustările bogate în proteine vă mențin sătul mai mult timp și conțin de obicei mai puține calorii decât gustările bogate în carbohidrați sau bogate în grăsimi.
Adăugând 2 linguri de pulbere de proteine, puteți duce cantitatea de proteine la nivelul următor.
Puteți adăuga iaurtul natural sau quarkul cu fructe de pădure sau alte fructe. Acest lucru vă oferă un gust de fructe proaspăt, real și puteți face fără iaurturi de fructe prelucrate, zaharoase.
De altfel, acest sfat se aplică atât produselor din lapte de vacă, cât și variantelor vegane precum soia sau iaurtul de cocos. Deoarece toate soiurile de proteine din flora noastră sunt desigur vegane, nimic nu stă în calea unei gustări fără cruzime.
4. Sosuri: mai multe proteine și, de asemenea, economisiți calorii
Știați că puteți lega sosurile și cu pudră de proteine? Pentru sosuri ușoare, pur și simplu folosiți (planta) lapte și îngroșați-l cu puțină pulbere de proteine neutre. În acest fel, puteți evita bombele calorice inutile, cum ar fi sosurile de smântână și puteți evoca feluri de mâncare excelente din preparatele tradiționale bogate în grăsimi.
5. Prăjituri și brioșe: modificarea păcatelor dulci
Am dezvoltat deja mai multe rețete de prăjituri cu proteina noastră din floră. Din nou, este la fel ca și cu aluatul de pâine sau pizza: puteți înlocui un sfert până la o treime din făină cu pulbere de proteine. Acest lucru crește conținutul de proteine, reducând în același timp conținutul de carbohidrați.
Dacă înlocuiți apoi zahărul convențional cu alternative de zahăr cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii (de exemplu, eritritol) sau îndulcitori de fructe (de exemplu, obținute din curmale), prăjiturile și brioșele nu mai sunt păcate dulci.
Cu aceste idei am putut să vă convingem de numeroasele avantaje ale unei pulberi de proteine neutre?
Vă oferă meselor un plus de proteine și vă ajută să reduceți carbohidrații și grăsimile. În acest fel, o pulbere de proteină vă ajută să pierdeți în greutate pe drumul către greutatea dorită. Dacă ești activ în sport, te va ajuta și să-ți construiești mușchiul.
Aici puteți ajunge direct la varietatea neutră a proteinelor din flora noastră: