Pielea palidă Aceste alimente ajută
Pielea palidă, întunecată, te face să arăți nesănătos și obosit. Aceste alimente adaugă culoare proaspătă.
Pielea palidă, de tip porțelan, era considerată un ideal de frumusețe în urmă cu zeci de ani. Dacă astăzi avem pielea palidă, aceasta tinde să fie mai puțin nobilă și atractivă. Aerul plin de birou, privirea constantă la computer, prea puțin aer curat și exercițiile fizice nu fac ca circulația sângelui să se desfășoare în zilele lungi de lucru - acest mod de viață se freacă în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Așadar, nu este surprinzător că primești așa-numita „paloare de cartofi de pe canapea” și seara arăți palidă ca creta și cu cercurile întunecate în oglindă. Stresul este scris și pe fața ta palidă.
cauzele
Pielea palidă trebuie întotdeauna înțeleasă ca un semn de avertizare, deoarece poate fi și un vestitor al bolilor grave. Tensiunea arterială scăzută poate fi, de asemenea, o posibilă cauză. În majoritatea cazurilor, însă, ascunde un deficit de fier. (Aflați aici dacă suferiți eventual de un deficit de fier) Cu toate acestea, deficiența nu poate fi tratată cu preparate, ci doar cu o dietă potrivită. Avem cele mai bune alimente care conțin fier dintr-o privire pentru a reda pielii o culoare sănătoasă. În plus, ar trebui să vă asigurați că obțineți suficientă vitamina C, deoarece acest lucru ajută la absorbția fierului.
În plus, sunt recomandate alimentele care conțin beta-caroten. Fructele și legumele galbene și portocalii, precum și legumele cu frunze de culoare verde închis sunt foarte bogate în beta-caroten. De exemplu:
- Cartofi dulci: 7,9 mg beta-caroten per 100g
- Morcovi: 7,6 mg beta-caroten per 100g
- Kale: 5,2 mg beta-caroten per 100g
- Spanac: 4,8 mg beta-caroten per 100g