Pulbere de vitamina C; sfatul nostru să știm înainte de d; cumpără niște; Clubul Sportivilor Naturali
Vitamina C este cu siguranță foarte benefică pentru sănătatea noastră (în special datorită proprietăților sale antioxidante), dar nu este întotdeauna ușor să o găsești cu un raport calitate/preț bun. Pentru mulți, acesta este motivul numărul unu pentru a apela la pudra de vitamina C. Dar trebuie totuși să fie eficientă, deoarece pulberea de vitamina C este cunoscută mai ales pentru că este semnificativ mai puțin concentrată decât comprimatele efervescente, dar și formele lipozomale.
Pentru a vă ajuta să sortați printre numeroasele mărci vândute în Franța, vă ofer sfaturile pentru alegerea prafului de vitamina C. Precum și motivele pentru care ați putea decide să favorizați această formă de dozare față de alta 👍.
Care sunt beneficiile prafului de vitamina C ?
Suplimentarea cu vitamina C poate fi relativ costisitoare. Într-adevăr, marea majoritate a produselor pe bază de vitamina C (tablete, dar și soluții locale precum creme și seruri anti-îmbătrânire) sunt foarte scumpe. Acest lucru este cu atât mai frustrant cu cât nu sunt neapărat mai eficienți.
Ele pot fi chiar periculoase, deoarece supradozajul cu vitamina C este acum cunoscut ca fiind dăunător organismului uman.
Pudra de vitamina C poate fi o soluție la aceste două probleme întrucât este adesea mult mai ieftin. Dar, de asemenea, mai puțin concentrat în vitamina C. Să facem un scurt rezumat al avantajelor sale:
O doză mai echilibrată
Suplimentele de vitamina C sunt adesea prea mici sau prea mari în doză. În primul caz, nu veți vedea niciun rezultat. Și în al doilea, puteți experimenta numeroasele efecte secundare asociate cu un supradozaj, cum ar fi probleme digestive.
Luând pudră de vitamina C, aveți mai mult control asupra cantității pe care o veți consuma. Îl puteți consuma cu apă, dar îl puteți adăuga și la cremele hidratante pentru îngrijirea pielii antirid. În toate cazurile, îl puteți doza în funcție de nevoile dumneavoastră.
Un preț mai accesibil
Marele avantaj al prafului de vitamina C este că costă mult mai puțin. Prin urmare, este cu atât mai relevant pentru persoanele care trebuie să consume doze mai mari (ca parte a tratamentului împotriva cancerului sau a bolii Alzheimer, de exemplu) sau pe o perioadă mai lungă.
Aveți grijă, totuși, să o păstrați bine pentru a evita risipa. Vitamina C este într-adevăr foarte sensibilă la oxidare, deci nu trebuie expusă în aer liber.
O formă mai pură, mai puțin acidă de vitamina C
Particularitatea pudrei de vitamina C este că conține mai puțini aditivi, adjuvanți și coloranți decât alte forme de vitamina C. Prin urmare, este mai pură și benefică pentru corpul uman.
Un alt punct care ar trebui să te intereseze: are un nivel de aciditate mai scăzut decât vitamina C din capsulele efervescente sau de a suge. De aceea, este recomandat pentru stomacurile fragile și pielea sensibilă.
Cum se utilizează pudra de vitamina C ?
Există multe modalități de a utiliza vitamina C. sub formă de pulbere Cel mai evident este, desigur, să-l diluați într-un pahar cu apă. Dacă aceasta este opțiunea pe care o alegeți, luați în considerare dozați în mod corespunzător aportul zilnic pentru a evita posibilele efecte secundare. În general, recomandăm între 500 mg și 1 gram pentru a evita deficiențele și a simți pe deplin beneficiile vitaminei C.
Și până la 5 g pentru tratamentul împotriva cancerului sau SIDA.
Dar acesta nu este singurul mod în care vă puteți folosi pudra de vitamina C. Într-adevăr, mai degrabă decât să rupeți banca cu o cremă anti-îmbătrânire, tot ce trebuie să faceți este să faceți una de casă adăugând o lingură. De vitamina C.
De asemenea, puteți pregăti:
- un toner (cu o linguriță de pulbere de vitamina C și o lingură de apă distilată);
- un ser anti-îmbătrânire (cu glicerină și apă de trandafiri);
- o mască revitalizantă gel pe bază de apă sau aloe vera.
Cum să vă alegeți pudra de vitamina C: sfaturile mele de cumpărare
Ca și în cazul tuturor formelor de vitamina C disponibile în comerț, va trebui să țineți cont de anumite criterii care vă vor asigura calitatea pulberii:
- utilizarea vitaminei C naturale 🌿 (sau acid ascorbic): asigurați-vă că pulberea dvs. nu este fabricată din vitamina C sintetică, care are o biodisponibilitate mult mai mică. Preferați-le pe cele care vor fi extrase din fructe bogate în mod natural în vitamina C, cum ar fi acerola sau camu-camu;
- doza exprimată în vitamina C (de deosebit de doza de fructe): pulberile de vitamina C sunt cu siguranță mai puțin concentrate, dar aceste informații vă vor fi foarte utile pentru a stabili doza corectă;
Personal, recomand marca Nutrivita, care oferă cel mai bun raport calitate/preț. Pudra sa de vitamina C este, pentru început, pură 100%, ceea ce înseamnă că nu conține nici cea mai mică urmă de drojdie, zahăr sau alte substanțe nocive.