Pulberea; ovăzul te face să slăbești Blogul
Cu 352 calorii la 100 de grame, pudra de fulgi de ovăz, numită și „tărâțe de ovăz”, poate fi un mare aliat pentru pierderea în greutate.
Cum ne ajută pudra de fulgi de ovăz să slăbim ?
Dieta Dukan, care a devenit populară în Franța în ultimii ani, a conștientizat beneficiile tărâțelor de ovăz. Printre alte virtuți, fibrele acestei cereale se umflă la contactul cu lichidul din stomac, ceea ce produce un efect natural de saturație; deci mâncăm mai puțin.
Pudra de fulgi de ovăz reduce absorbția caloriilor și, de asemenea, ajută la întârzierea absorbției grăsimilor de către organism; ca să nu mai vorbim că favorizează un tranzit intestinal bun. O linguriță, luată cu un pahar plin de apă înainte de fiecare masă, nu numai că scade pofta de mâncare, dar ajută și la prevenirea constipației.
În plus, consumul zilnic de tărâțe de ovăz crește metabolismul, ceea ce ajută arde calorii mai eficient. Cu toate acestea, este de preferat să nu depășiți cantitatea recomandată, datorită puterii laxative a pudrei de ovăz.
Cum se utilizează pudra de fulgi de ovăz pentru scăderea în greutate ?
Puteți adăuga tărâțe de ovăz în supe, sucuri și salate, dar și într-un vas întreg de orez, în piureuri; poate fi, de asemenea, consumat cu iaurt degresat și fructe de padure proaspete la micul dejun sau îl puteți include în rețeta de snack-baruri.