Pullups - Exercițiul superior al spatelui superior

Exerciții de fitness pentru luptători

Pull-up-uri - Cel mai bun exercițiu pentru un corp puternic

Pull-up-uri - exercițiul final pentru un corp puternic și puternic

Tragerile sunt cel mai bun exercițiu atunci când vine vorba de construirea forței funcționale de tracțiune și prindere în partea superioară a corpului. Sunt, de asemenea, un test bun dacă sunteți într-adevăr în formă și în formă. Poți fi supraponderal de 30 de kilograme și poți totuși balansa ganterele, dar dacă poți face 10 trageri, ai forță funcțională și probabil nu prea multă grăsime corporală. Iată câteva dintre variantele de bază ale pull-up-urilor:

Trageri cu aderență normală:
Clasicul pull-up și preferatul meu.

Prindeți bara de tragere puțin mai lată decât lățimea umerilor.
Apoi trageți-vă în sus până când bărbia este deasupra barei, expirând.
Acum te lasi incet incet din nou până când brațele sunt aproape drepte, dar păstrezi o mică tensiune de bază în brațe.

Această descriere a exercițiului și videoclipul corespunzător provin de pe CD-ROM-ul „Fighter-Fitness Revisited 2007”. Acest CD-ROM conține peste 70 de exerciții și aproximativ 25 de antrenamente diferite și este disponibil în magazinul nostru de la www.Fighter-Fitness.de.

În plus, veți găsi numeroase DVD-uri, CD-uri și descărcări diferite în magazinul nostru despre diferite aspecte ale fitnessului luptătorului. Indiferent dacă doriți să construiți mușchi cu antrenament de înaltă tensiune sau mobilitate și flexibilitate prin exerciții de mobilitate articulară, avem produsul potrivit pentru fiecare obiectiv.

Dacă aveți întrebări despre produsele noastre sau despre serviciul nostru, ne puteți contacta oricând. Așteptăm cu nerăbdare să vă ajutăm cu cuvinte și fapte.

Dacă sunteți interesat de antrenament personal sau de coaching online, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați, vom discuta detaliile cu dvs. și vă vom ajuta să vă atingeți obiectivele personale.