PULS raportează post intermitent; amp; Cât de periculoase sunt sfaturile nutriționale de la influențatori
„Alimentație curată”, „Dieta Thonon”, „Așa ar trebui să mănânci pe termen lung”: Mii de influențatori și bloggeri alimentari dau sfaturi pentru o alimentație sănătoasă și laudă metodele pentru a pierde în greutate sau pentru a se potrivi, cum ar fi postul intermitent. Dar cât de util este să obții sfaturi nutriționale de la YouTubers? Și cât de periculos poate fi acest lucru pentru propriul tău corp?
Nadine Hadad vizionează videoclipuri despre nutriție, decide asupra unui fluencer alimentar și încearcă singură pentru PULS Reportage: O săptămână de post intermitent bazat pe modelul „Fluencer alimentar” Julia Rawsome - inclusiv un control de sănătate la medic și verificarea faptelor cu un nutriționist.
MAI SĂNĂTOS ȘI MAI FITTER CU INTERVALUL DE TENDINȚĂ RAPID?
În postul intermitent, numit și postul intermitent, mâncarea este evitată ore sau chiar zile. Există diferite tipuri de post intermitent. Cel mai frecvent este rapidul 16: 8 sau chiar cel rapid 20: 4. Mâncarea se face doar într-o fereastră de timp de opt sau patru ore pe zi, restul timpului este postit. Tendința nutrițională nu ar trebui doar să ajute la pierderea în greutate, ci și să protejeze împotriva bolilor precum diabetul sau Alzheimer. Dar chiar funcționează? Nadine Hadad a încercat-o în raportul PULS și a făcut un control de sănătate la medic înainte și după autoexperimentul ei.
DESTINARE INTERVAL AUTO-ÎNCERCARE
În experimentul său de sine „7 zile de post intermitent”, Nadine urmărește sfaturile nutriționale ale fluențierului alimentar Julia Rawsome. Canalul ei de pe YouTube este plin de sfaturi despre dietele pe bază de plante, alimentele crude și postul intermitent. Pe baza sfaturilor de la Julia Rawsome, Nadine creează un plan de masă - în mod conștient ambițios: postul de 20 de ore pe zi. În celelalte patru ore, Nadine are o singură masă vegană solidă - plus sucuri, piureuri și legume crude. Cu postul intermitent, Nadine nu vrea neapărat să piardă în greutate, vrea doar să devină mai în formă și să trăiască mai sănătos.
O NUTRIȚIE MAI SĂNĂTOASĂ CU SFATURI DE LA FOODBLOGGER: SENSIBIL SAU PERICULOS?
Dar cât de util este să obțineți sfaturi de slăbire și fitness de la Instagram, YouTube & Co. și să mâncați în conformitate cu liniile directoare ale bloggerilor și influențatorilor de alimente? La urma urmei, fiecare corp este individual și reacționează diferit la anumite diete. La fel are sens să urmezi orbește sfaturile modelelor sale de social media?
Montaj: Lukas Hellbrügge, Robin Köhler, Ilka Knigge, Alexander Loos, Matthias Dachtler
Camera: Lukas Hellbrügge
Editor: Lukas Hellbrügge
Grafic: Felix Holderer
Rezumat scurt
„Alimentația curată”, „Dieta Thonon”, „Acesta este modul în care ar trebui să mănânci pe termen lung”: Mii de influențatori și bloggeri de alimente dau sfaturi pentru o alimentație sănătoasă și laudă metodele pentru a pierde în greutate sau pentru a se potrivi, cum ar fi postul intermitent. Dar cât de util este să obții sfaturi nutriționale de la YouTubers? Și cât de periculos poate fi acest lucru pentru propriul tău corp?