Punct final - După cum îmi place

Forum Comme J'aime. Forum de discuții dedicat dietei de slăbit După cum îmi place. Sfaturi și ajutor reciproc.

Săptămâna Săptămâna

Perioadă

Mesaj de Pisica neagra »20 apr 2018, 00:18

Am urmărit programul Comme Jaime Équilibre în perioada 19 ianuarie - 18 martie 2018, apoi am optat pentru formula de bază până pe 15 aprilie. Scopul: să slăbești cel puțin 55 de kilograme, pentru cei 65 de kilograme ideali. Punct de plecare: 134,4 kilograme, ajungând la 132,5, adică o pierdere cumulativă de 1,9 kilograme (53,1 rămâne de eliminat), cu unele nereguli în funcție de săptămână:

Săptămâna 1 -2,9 Săptămâna 5 +0,3
Săptămâna 2 +0,4 Săptămâna 6 +1,1
Săptămâna 3 -0,8 Săptămâna 7 -0,1
Săptămâna 4 -1,1 Săptămâna 8 +1,2
Luna 1 - 4,4 Luna 2 +2,5

În săptămâna 6 (+ 1.1) un atac de bulimie: dorință violentă și irepresionabilă de a mânca altceva, ceva bun, care mă bucură. În săptămâna 8: am luat o vacanță, câteva mese bune după ce am decis să opresc programul și să încep pe o bază mai bună.

Pe baza acestei experiențe speciale și limitate, iată gândurile mele despre acest program, în ordinea apariției în viața mea:

♦ The concept „Toate gata” este într-adevăr un avantaj al programului, deoarece gătitul, planificarea meniurilor și cumpărăturile sau, mai presus de toate, neplanificarea a ceva pune oamenii în pericol de gustări sau „ceva” pentru persoanele care au probleme în gestionarea echilibrului alimentar. (Dar a spune pe toate undele radio "fără cumpărături" "fără gătit" "gata în 2mn" mi se pare foarte aproximativ).

♦ Programul permite reformulează asupra compoziției meselor (porții de alimente amidon/proteine ​​/ produse lactate/legume) și asupra cantităților. De asemenea, permite reglează ritmul meselor. Este simplu și eficient, vă puteți controla rapid apetitul.