Vitamina D ce trebuie să știți!

Postat de: Dr. Nicolas Evrard (04. noiembrie 2015)

vitamina

vitamina D joacă un rol esențial în consolidare os și dinții. Pentru un aport zilnic suficient, aveți nevoie de o dietă bogat in vitamina D combinat cu expunerea la soare a piele.

Pentru ce se utilizează vitamina D ?

Vitamina D grupează diferite substanțe: calciferoli (inclusiv vitaminele D2 și D3). Organismul are două surse de vitamina D: o mică parte este asigurată de alimente, dar cea mai mare parte este sintetizată de piele sub acțiunea razelor solare.

Funcția principală a acestei vitamine este de a menține o bună capacitate de absorbție a intestinului pentru calciu, magneziu și fosfor. Vitamina D joacă, de asemenea, un rol esențial în formarea și buna funcționare a oaselor și a mușchilor. De asemenea, participă la consolidarea dinților.