Pune capăt nebuniei dietetice Cele mai mari mituri despre greutatea corporală

Exercițiul vă ajută să slăbiți? Pentru ce sunt dietele de foame? Și oamenii mai slabi sunt cu adevărat mai sănătoși? Cele mai mari mituri despre greutate.

Este într-adevăr exercițiul ne plus ultra când vine vorba de pierderea în greutate? Nu neapărat - și asta se datorează a două lucruri. Pe de o parte, există persoane care își stimulează pofta de mâncare prin exerciții fizice. Apoi mănâncă cel puțin cât au călcat înainte. Pe de altă parte, o publicație actuală din „British Journal of Sports Medicine” arată că nici măcar o mulțime de exerciții fizice nu pot elimina o alimentație deficitară. Nu numai cei care vor să slăbească nu pot evita o dietă echilibrată. Oricine crede că poate pierde în greutate doar cu sala de gimnastică fără să-și lase mâinile pe fast-food, dulciuri și altele asemenea, se înșală. Cu toate acestea, exercițiul este bineînțeles sănătos: activitatea fizică regulată nu numai că reduce riscul bolilor cardiovasculare și al diabetului de tip 2, ci și riscul de cancer și demență.