Pur și simplu alungă kilogramele Slăbește cu succes prin patinaj în linie
Slăbește cu succes cu patinajul în linie: fund ferm, picioare subțiri și o siluetă excelentă!
Nu oricui dorește să-și biciuiască corpul și să slăbească câteva kilograme îi place să meargă la sală. Mulți preferă un sport în aer liber flexibil și distractiv în același timp. În plus față de mersul pe jos nordic și jogging, patinajul în linie este deosebit de popular și este adesea practicat ca parte a antrenamentului dietetic țintit. Conform devizei „pur și simplu alungă kilogramele”, există acum numeroase parcuri și facilități sportive care sunt perfecte pentru a pierde în greutate cu succes pe roți și pentru a declara serios războiul kilogramelor greoaie.
Patinaj în linie: dietă intensivă și antrenament de fitness pe role
La patinaj în linie pierzi în medie 700 de calorii pe oră, ceea ce este aproape echivalentul a două mese. Datorită mișcării constante și a aerului proaspăt suplimentar, metabolismul activ din organism este promovat, iar grăsimile se descompun foarte repede. Toți mușchii din corp sunt încordați și întăriți, rezistența și coordonarea sunt extrem de îmbunătățite. În timp ce joggingul pune adesea multă presiune pe genunchi, patinajul în linie este mai degrabă o ușurare, deoarece rolele amortizează impactul și astfel protejează articulațiile.
Patinajul în linie determină stresul întregului corp uman, ceea ce, strict vorbind, corespunde stilului real al corpului. Abdomenul, fesele și picioarele sunt adesea văzute ca zone cu probleme, în special pentru femei. Tocmai aceste părți ale corpului sunt stresate și strânse în patinajul în linie. Pe partea pozitivă, sistemul cardiovascular întărit de acest sport, precum și efectele sănătoase asupra musculaturii spatelui și a coloanei vertebrale, care sunt cauzate de mișcările ritmice și ușoare ale rolelor.
Patinaj vizat pentru mai puține kilograme
Patinajul în linie este acum un adevărat clasic al dietei, deoarece niciun alt sport nu oferă mai mult aer proaspăt, flexibilitate și scădere în greutate decât popularul „jet” pe roți. Fără gimnastică plictisitoare cu saltea în centrul sportiv sau exerciții repetitive acasă pentru a evita enervantele Kilos să scapi definitiv de el și, în consecință, să reușești slăbi să poți - patinajul în linie este exact alternativa potrivită pentru aceasta, oferă și un grad ridicat de distracție și face ca primele succese dietetice să fie vizibile rapid.
Patinajul în linie prin parc, de-a lungul lacurilor sau pe piste de biciclete înguste este foarte eficient - vorbim despre unul de succes și vital Antrenament de fitness, care poate fi întărit cu mici exerciții suplimentare și permite antrenarea mai specifică a altor părți ale corpului: Ghemuitul de mai multe ori în timp ce rulează strânge enorm mușchii abdominali și ai picioarelor. În loc să vă legănați ușor brațele, acestea trebuie așezate din când în când la spate. În acest fel, atât picioarele cât și șoldurile sunt antrenate mai mult, ceea ce stimulează construirea mușchilor în această zonă. Înălțimile mici trebuie luate cu precauție, dar tind să se tensioneze și să întărească într-o mare măsură corpul. Capacitatea de echilibru este îmbunătățită și rezistența poate fi, de asemenea, dezvoltată în continuare prin patinarea regulată în linie.